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    高三孩子抑郁咋办好

    高三孩子抑郁咋办好?心理咨询师:

    高三孩子抑郁怎么办?

    高三抑郁怎么办?

    孩子患有抑郁,双向情感障碍\狂燥症等心理问题,家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善,更需要同时做到以下几部分,才能更好地帮孩子改善:

    第一点、孩子要正常的作息,是精气神保障;

    第二点、孩子要正常的饮食,是身体营养保障;

    第三点、孩子要正常的运动,生命在于运动;

    第四点、良好的家庭氛围,是全家人情绪稳定的保障;

    第五点,让孩子有边界地使用手机网络,减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。

    以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案,也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分,家长你认可吗?

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    高三家长着急上火,感觉自己孩子也比原来的状态越来越差,可是又不知该怎么办。很多事情突然变了味道,这其实是考生内心非常渴望得到的。父母也是为孩子担心,总担心孩子这担心那,害怕孩子不知道怎么办,或者说担心之前吃了那么多苦,受了那么多委屈。你在这担心担心担心焦虑的情绪状态下,当然会做出很多措施来帮助孩子,或者说你做这些方法是解决不了问题的。

    那如果你的孩子已经对学习丧失了信心,什么方法都用了,你要做的不是拼命让他坚持下去,而是放手,让他体验一下失败,这个过程也是他自己去经历,如果孩子还是很固执,我们就要当回事,多鼓励他的一些行为。

    有的时候,孩子的固执是在向你求助,我们不要去指责他,而是要理解他,陪他一起度过这段时间。我们的焦虑对解决不了任何问题,但是我们的平和情绪是孩子成长的重要支柱,我愿意帮助你,但也希望你能站在我的角度,尽最大努力做到最好,而不是希望你能做一些我们没做过的事情,这不就是给了我们一个学习的机会吗?

    比如说,孩子总是在课堂上捣乱,我们和老师都很生气,但是孩子把这个行为就是在向我们求助。我们应该去理解他,接纳他的情绪,然后帮助他正确释放情绪,而不是简单粗暴地制止,更不能打骂孩子。

    我不建议父母打骂孩子,如果父母强制的制止的话,孩子就会变得更加暴躁,甚至会变得暴力。这种情况下,如果父母强制的管控,不仅不能帮助孩子疏导情绪,反而还会加剧亲子矛盾。

    第四个步骤是“U型沟通”,就是去倾听孩子的内心想法。

    苏珊珊珊珊珊珊珊在《中毒的父母》中说,小孩会模仿大人的一言一行,父母如何对待孩子,孩子就会怎样对待他。如果父母真的想要帮助孩子解决问题,那么首先要关注孩子的情绪。

    有的父母平时不关心孩子的情绪,不愿意倾听孩子的心里话,也不知道该如何去帮助孩子,那他给孩子的这个建议就是“U型沟通”。

    什么是“U型沟通”?

    “U型沟通”就是在倾听中,积极的倾听,不带有任何评判的,认真专注的倾听。

    这类父母对孩子的感受和想法都非常敏感,不会轻易下结论。

    当孩子说话时,不但要关注孩子的情绪,而且要把自己的感受和观点跟孩子进行述说,并给予孩子及时的反馈。当孩子自己分享了感受和情绪,父母就要及时的给予鼓励和回应,让孩子从表达中释放出来。

    很多家长会觉得比较“熊孩子”,喜欢动不动就给孩子贴标签,比如孩子喜欢说脏话,比如孩子喜欢玩游戏,比如孩子喜欢看电视,比如孩子喜欢玩游戏,比如孩子不喜欢学习,比如孩子不喜欢读书,比如孩子不喜欢学习,比如孩子不喜欢学习是因为父母太唠叨。这些标签会让孩子感到抵触,认为父母不相信自己,从而生出厌学的情绪。

    所以家长需要关注孩子的情绪,教会孩子管理自己的情绪,可以通过玩游戏来练习控制自己的情绪。比如,父母可以和孩子一起玩捉迷藏,让孩子扮演不同角色,看看谁能把藏在家里的“彩泥”收拾好。当孩子学会了收拾玩具的时候,家长可以让孩子当小老师,给父母讲课,给父母讲课等等。当孩子学会了控制自己的情绪之后,他们的学习就会变得更加的轻松。

    5.激发孩子的内驱力

    很多孩子不喜欢学习,其实,很多时候,是因为学习目标不明确。在孩子学习的时候,父母可以多给孩子一些鼓励,少一些催促,帮助孩子树立信心。要让孩子从内心感受到学习的重要性,让孩子认为学习是他自己的事情,而不是家长的事情。

    比如,可以让孩子通过自己的努力,带着孩子去动物园、植物园、各种博物馆等,让孩子发现学习的乐趣。

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