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离婚后想孩子想得抑郁了

离婚后想孩子想得抑郁了

在婚姻里,我一直把对孩子的爱放在第一位,但是自从我离婚后,这种心情变得越来越强烈。每次看到孩子的笑容,听到他们的声音,我都感到非常欣慰,但同时也感到非常孤独和失落。

孩子患有抑郁,双向情感障碍\狂燥症等心理问题,家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善,更需要同时做到以下几部分,才能更好地帮孩子改善:

第一点、孩子要正常的作息,是精气神保障;

第二点、孩子要正常的饮食,是身体营养保障;

第三点、孩子要正常的运动,生命在于运动;

第四点、良好的家庭氛围,是全家人情绪稳定的保障;

第五点,让孩子有边界地使用手机网络,减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。

以上五点是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案,也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分,家长你认可吗?

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我想孩子了,尤其是在他们离开我的生活后,我更加想念他们。我开始过度关注他们的生日、假期和任何可能的迹象,我会一直想着他们,甚至到了失眠的地步。

这种心情让我感到非常沮丧,我怀疑自己是否有能力抚养孩子。我担心我会失去他们,我担心他们会受到不良影响,我担心我无法提供给他们所需的一切。这种心情让我陷入了绝望的境地,我感到自己无法面对未来。

但是,我知道这些情绪是不应该影响我的生活的。我需要寻求帮助,找到一些方法来缓解我的思念和焦虑,同时照顾孩子。我决定去看心理医生,寻求专业的帮助。

心理医生告诉我,我的情况很常见,很多人都会在离婚后感到思念和焦虑。她教我一些应对方法,比如分散注意力,多和朋友交流,尝试新的兴趣爱好等等。我还参加了一些儿童活动,和一些志愿者一起照顾孩子,这些活动让我感到更加亲近孩子,也让我更加乐观起来。

现在,我的情况已经有所好转。虽然我仍然想念孩子,但我学会了如何面对这种情绪,并且有了一些积极的行动来帮助他们。我相信,只要坚持下去,我会成为一个更好的父亲,一个更好的母亲,也会有一个更好的家庭。

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