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    焦虑症的自我治疗方法有哪些(工作焦虑症的自我治疗方法)

    心累乏力,什么都不想做,坐立不安,烦躁,心慌……如影随形。

    睁开眼,阳光透过窗帘缝隙,感觉焦躁。很期待夜晚来临,一切就都那么安静,心也静了。

    不想起床,这样些许安逸。外边熙熙攘攘,很烦躁,抽出耳机,用音乐搪塞,无用。甩开耳机,下床,屋子里来回踱步,胸口很闷,停下,坐下来,深呼吸,一次一次,时间很慢,就这样。

    许久,起身,刷牙洗脸,看着镜子,眉头紧锁,闭眼,深呼吸。手略感无力,用力捏了牙刷,挤上牙膏,深呼吸,两次。

    心慌,不太有胃口,移步厨房,菜篮里抽出黄瓜,深呼吸,两次,仔细洗去泥渍,挺好,挺干净了。

    回到沙发,躺下,黄瓜挺好,味清,跟夜晚一样舒适,心神安逸。

    时间流逝,期待夜晚来临。嗯……期待,期待舒适。

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