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这一刻我顿悟了强迫症(强迫症的真相及顿悟解脱)

强迫症感觉分不清现实和强迫,比如当下该做的事情,会不会是强迫思维逼你去做的?那接下来该怎么办,不做万一是真的要紧事,做了是强迫症怎么办?

郝天年:

强迫症感觉分不清现实和强迫,这是很多强迫症患者都有的问题,强迫症其实就是一场梦,不过这场梦它是白日梦,就是白天做梦。很多强迫症患者也都有这样的感觉和体验,就是感觉自己活在梦中一样,懵懵懂懂,迷迷糊糊,特别的不真实。

强迫症感觉分不清现实和强迫,这是一种状态,是一种结果。我们需要再接受这样一个结果的前提条件下,去深究一下造成这样一个结果的原因。在结果上努力是没有用的,但恰恰是很多强迫症患者在结果上进行努力,白白耗费了自己太多的一些时间和精力,陷入了一种精神能量的内耗之中。

强迫症的产生是强迫症患者长期以来持续性的违背自然规律的结果,但是在得强迫症之后,很多的强迫症患者并没有认识到自己身上的问题,还在按照自己原有的认知观念心理模式去做,这样都会造成持续性的自我伤害,持续性的给强迫症输送营养,很多强迫症患者感觉到了自己的强迫症在泛化加重。自己已经很努力了,为什么还会这样?这时候一定要去停下来想一想,不要再一味地蛮干,干活不由东,累死也无功。

强迫症患者还有一个典型特点就是持续性地陷入症状当中,陷入到自己的一些思维念头想法里面,被这些思维念头牵着走,这时候都失去了活在当下的能力。

当一个人持续性的丧失活在当下的能力,他活在当下的时间就会越来越少,他更多的时间活在头脑的虚妄之中,活在自己主观头脑的世界里面,在这种生活状态之中慢慢的也就变得越来越没有真实感,分不清现实与强迫。

很多强迫症患者在得强迫症之后,还是按照自己原有的对待强迫症的心理模式去做,这种模式已经潜移默化地进入了强迫症患者的潜意识层面,在症状出现的时候,它会自动化的发挥作用,类同于一种惯性的条件反射。

强迫症的康复需要把进入潜意识层面的东西重新回到意识的层面,不再进行自我伤害。在人的潜意识层面,有非常多的被压制的一些东西,需要被表达,需要被释放,过度的压制只能会加深意识和潜意识之间的矛盾与冲突。

比如当下该做的事情,会不会是强迫思维逼你去做的?那接下来该怎么办,不做万一是真的要紧事,做了是强迫症怎么办?

上面这位强迫症患者朋友应该也看了很多的一些强迫症的理论,从他上面的描述当中也可以看到,他陷入了理论强迫里面。

强迫症患者需要做的是去放松自己,去释放自己,去真实的生活,不是把自己的时间和精力用在思考“比如当下该做的事情,会不会是强迫思维逼你去做的?那接下来该怎么办,不做万一是真的要紧事,做了是强迫症怎么办?”当你不断地去思考这样的事情,你本身就陷入了这种思考里面,本身它就是一种强迫,只是你自己没有意识到而已。

我们真正需要做的是活在当下,而不是思考一些没有意义的事情,一些没有意义的事情让你丧失了活在当下的能力,侵占了你内在的心理空间,只要是活在当下,你就是在不断地进步。只要是活在当下,你就能从强迫症的梦中醒来。

强迫症只是一场梦,如果你活在当下,这场梦就无法去持续,强迫症也就不复存在。

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