当孩子感觉心理压力过大，出现焦虑、不安、紧张、恐惧的心理时，家长应鼓励孩子将自己的感受、对事情的看法以及自己的主张说出来。
如果孩子担心家长指责，家长可以教会孩子把自己的心里话在没有人的角落里倾诉出来
当孩子的情绪过于激动，紧张时，家长可以告诉孩子，想哭就放声哭，想发脾气就放肆发脾气，也可以大喊大叫，通过这样的方式来宣泄自己内心紧张情绪，表达愤怒。
家长们还可以通过亲子运动的方式来减轻孩子的紧张情绪。如爬山。当孩子克服困难时会将自己的负面情绪转移为成功的喜悦上来。征服自然能够让孩子体会快乐
当孩子情绪不宁，内心焦虑时，可以让孩子剧烈运动，发泄自己内心的情绪。通过追逐皮球，踢球、打沙包等宣泄自己内心的负面情绪
学会调理自己的负面情绪，对孩子的成长有非常大的帮助。积极的转移负面情绪，对孩子的身心发育是有利的。
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