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孩子焦虑焦躁

 

 

成年人在面临工作和生活的时候,非常容易产生压力,继而出现一系列焦虑情绪

现如今随着时代的发展,焦虑开始向低龄过度

经常会听到有一些孩子说:“我太难了,压力山大”等一些词语,实际上孩子就在间接的表明自己很焦虑。

 

 


焦虑的适度值,能够促使孩子进步

浩然今年上高二,是家中的独生子,家境条件较为优越,成绩也非常优秀。

不少家长都问浩然的父母:“浩然究竟是怎么教育的,能够如此的优秀?”

可是浩然的父母却说自己从未管过孩子,孩子都是自己约束自己。

 

转眼就要进入高三,近期妈妈发现浩然非常的焦虑,总是说一些“压力山大”的词语。

妈妈只希望浩然开心健康的成长,毕竟将来父母也是可以帮助浩然的。

因此妈妈总是在不停的劝导浩然说:“没关系,尽力就好,不要把自己逼得太紧了。”

可是浩然却说:“我要是不努力,高三就分不到实验班,那么考上重点大学就可能无望了,将来怎么向爸爸看齐。”

浩然从小就是这样,总是能想到很长远的未来。

或许这是未雨绸缪,但在妈妈看来却给年少的浩然增添了太多的烦恼。

有一次浩然的妈妈特地去医院咨询心理医生。

后来心理医生告诉浩然的妈妈,在学生时期孩子都可能会出现焦虑的状况,这是由于压力太大所造成的。

适度的焦虑可以促使孩子进步,但是一旦超过了一个限度,可能就会影响孩子最终的发挥,还会形成焦虑症。

纵观现在很多的家长在教育孩子的道路中,都把孩子逼得太紧。

达不到好的效果,还使得孩子每天都非常的焦虑。

 

 


孩子容易焦虑,家长别担心,可能是高智商的表现

其实家长不用担心,焦虑和智商是存在一定的关系的。

孩子容易焦虑,可能是高智商的表现。

加拿大雷克汉大学做过相关的问卷调查,发现容易焦虑的学生和完全没有烦恼的学生相比,前者言语智商分数更高。以色列心理学家在做寻求技术支持时的相关统计时发现越焦虑的学生,通常IQ分数值就越高。

这些数据都可以表明,焦虑和智商是存在一定的关系的,孩子易焦虑可能是高智商的表现。

 

一般而言易焦虑的孩子,和其他孩子相比自我保护意识比较强,其会意识到后面可能存在的风险,并且及时的进行回避。

比如上文的浩然能够找到自己的方向,人生目标,可以做到未雨绸缪,及时规划。

 

 


不焦虑的孩子智商低,焦虑的孩子智商高?答案并非如此

以上数据并不能说明越焦虑的孩子智商越高,不焦虑的孩子智商就低。

在生活中经常看到一些孩子,学习成绩非常好,也看不到这些孩子紧张,焦虑的时刻。

而有些孩子恰恰相反,非常的焦虑,成绩却并不是很理想。

因此也可以看出焦虑除了给人带来一些正面的影响之外,同时还有一些坏处。

而这些坏处主要和焦虑的程度是密不可分的。

一般而言,智商越高的人在分析问题时都会有自己独特的观点,也能够在最快的时间内找到适合自己的。

但是如果一个人长期处于高度焦虑的状态中,就会影响到最终的决策。

而且焦虑过度,就会使得当事人一直在回顾自己曾经做错的行为,从而无法自拔。

 

 


孩子过度焦虑,表现为以下三个特征,会影响了孩子的正常活动

焦虑是对某个事件过度担心而产生的一种烦躁性情绪,其中会包含紧张、恐慌、不安等等各种因子。

一般事件过后,这种焦虑就可能会解除。

如果孩子过度焦虑的情绪并没有得到及时的解决,那么就会使得孩子产生很多负面的影响。

比如喜欢生闷气,闹脾气,参加集体活动时有一些抵触的情绪。

 

长此以往还容易造成孩子自卑,因此家长要及时的发现,合理的引导。

? 表现出强烈的不安全感

孩子处于过度焦虑的状态中,就会表现出非常大的不安全感。

比如孩子在学习方面表现出很多的焦虑感。每次到考试时,总是感觉自己忘记带笔,会检查无数遍。这就是一种不安全感。需要不断的确认才能保证万无一失。

这是一种考试前焦虑的症状,越焦虑就越会影响学生考试的情绪,最终的考试成果可能也不会太理想。

? 极度不自信

过度焦虑的第二个表现特征就是极度的不自信。

不相信自己,总觉得自己做会出错,甚至时常向他人求助。

可能是因为到了一个自己不熟悉的领域,又想获得一定的成就。

比如有些孩子在考试的过程中,明明这道题目在日常生活中已经做了无数遍。但是在考试的时候,生怕自己做错。

依旧会去问一些成绩较好的同学,这就是由于焦虑感所渗透出来的不自信

? 不愿意社交,就想一个人呆着

过度焦虑的孩子往往都是处于自己的世界中,别人说什么都不愿意听,甚至会觉得非常烦躁。

尤其是在进入集体活动时,总是表现的不合群,拘束或者是紧张,这些都属于焦虑的一种状态,但是孩子自身却不能控制。

焦虑超过一定的极限,就会影响孩子的成长,家长要教会孩子和焦虑共处

1)零秒笔记法—提前预测焦虑,并将其摆脱

零秒笔记法实际上源于日本作家赤羽雄二《零秒思考》中的一种方法,这种方法应用的范围比较广,其强调的是在一分钟之内整理好自己的思绪。

家长在避免孩子过度焦虑的过程中,也可以采用零秒笔记来提前帮助孩子预测焦虑,从而解决焦虑。

孩子之所以会出现焦虑的情绪,实际上背后是有很多的心理机制出现的。

因此家长可以拿出一张纸,让孩子在纸上写出焦虑的事件。

例如我担心明天的主持会出丑,接下去让孩子究竟害怕在哪些方面出丑,例如紧张忘词、声音难听等等。

在一分钟之内写好焦虑的原因,然后选择重点原因进行针对性解决。例如紧张忘词,那就多排练几次等。

2)日记法—提高孩子的自信

有些孩子之所以太过焦虑,是源于给自身的负面评价太多。

比如我就是比别人差劲。我浪费了一个下午的时间去玩儿游戏,导致我现在作业都没有做完,我很后悔。

孩子喜欢把一些原因归结到自己的身上,认为什么都是自己的错,从而就会出现过分焦虑。

此时家长可以给孩子准备一个日记本,让孩子在日记本上写出每天最有成就感的三件事。

久而久之,孩子就会发现原来自己真的很棒,对自我的评价也会越来越高,在面临突发情况时,也能够很好的解决自身的焦虑。

3)分步法—解决焦虑

孩子之所以会出现过度焦虑的情绪,实际上是因为问题的存在并没有得到及时的解决.

孩子把大多数的时间花在了情绪上,忽略了行动。所以就会导致焦虑加剧。

 

?因此当孩子过度焦虑时,家长可以教会孩子根据具体情况分步解决,把他当成一个较为复杂的工程进行处理。

比如孩子要写一篇作文,无从写起。

那么可以把这篇作文分步骤处理。确定题目,列好提纲,找好资料,最后写作文。当步骤去解决之后,就可以化难为易。

4)试着去做一些快乐的事情

一个人如果长期处于焦虑的情绪中,就会产生一种胜肽的化学物质,其会随着血液蔓延到身体的每一个细胞中。

从而身体的每一个细胞都能够感受到焦虑.。

为了防止这种现象的发生,家长可以带孩子去做一些快乐的事情来改变这种焦虑的状态,以防止焦虑蔓延。

恰当的焦虑可以使孩子获得进步,但是过度的焦虑只会使孩子停滞不前。

一旦家长发现孩子过度焦虑,要引导孩子去解决背后焦虑的事件。只有勇敢的面对事件,焦虑的情绪才可以有所缓解,也能够提高孩子未来面临事件的处理能力。

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