紧张不安，心跳加速，甚至头晕恶心，思维混乱，你以为孩子这是中毒了吗？没有，他只是一想到要上数学课，要做数学题，要学数学，他焦虑了。
原来我们以为焦虑只是现代人的一般说法，没想到在数学学习中真的有“数学焦虑”这个词。调查发现，70%以上的孩子都有数学焦虑（这不是随口说说，是有真实调查结果的，不然就不会有“数学焦虑”这个认知心理学术语了）。
一旦焦虑起来，就会注意力分散，记忆力下降，思路狭窄，思维混乱，这个样子当然会影响数学成绩。而且更令人担心的是，年级越高这种情况会越糟糕。因为在低年级的时候，数学相对简单，孩子虽然焦虑，但是仍然能够做出数学题。等到了高年级，数学难度逐步加大，孩子的焦虑就会让成绩明显下降，也让孩子会更讨厌数学，形成一个恶性循环。
孩子得上数学焦虑是有原因的，当然也是有办法改善的。
(一)改变对数学的认识
长期以来很多人一直对数学有一个错误的认识，认为数学实际上很没用，又特别枯燥。其实这是大人对数学的焦虑，不过焦虑是会传染的。“数学就是个迫于无奈才学习的东西，在实际生活中毫无用处” ，当大人向孩子有意无意地表达这种观念时，就把数学焦虑传给了孩子。
例如很多人提起数学，都会想说：”当年那个出一边进水一边放水题目的人出来，我保证不打死你！“ 还有，鸡兔同笼问题太可笑了，谁会只看见鸡和兔子的脚呀。就算是个瞎子，摸也能摸出来鸡脚和兔脚是不一样的吧？还有那个什么烙饼问题，谁那样烙饼呀？谁会把一个饼烙一面之后拿出去，等到下一轮再烙另外一面呢？
看上去这些说法都好像很有道理，数学题好像真的很无聊很脑残哎！然而，在实际生活中这类所谓脑残题目，真的是有大量应用的。
就像被大家怼得满头包的“一边进水一边放水”问题，那一类的题在生活中的例子太多了。例如你有没有试过一边充电一边玩手机？夏天下暴雨的时候，天上的雨一边往水库里加水，而我们一边泄洪。各种仓储、物流中转，其实都是这样子的，一边转入一边转出。在工业生产中，这种工艺是最常见不过的了。
鸡兔同笼问题在货物运输上用的比较多。烙饼问题涉及到的轮换和优化思维，实际在做饭的时候经常使用。比如在平底锅中煎鸡柳，在中间油温高的地方先煎上一会，过一会把这些鸡柳拨拉到周围油温低的地方，然后再把油温低那一部分的鸡柳拨拉到中间来。
这些数学问题在生活中的实际应用，在数学教学中被称为数学情境。可能有的老师自己对数学情境就研究不够，所以在教孩子的时候，没有刻意普及这些题在实际生活中的应用，让孩子感到数学既枯燥又无用。
但是我们要明白，数学当然是有用的，小到日常生活大到国家发展，根本离不开数学。那么我们要到哪里去找数学题的实际应用呢？其实只要简单的搜索就可以了。大家可以打开百度，例如刚才的“进水放水”题目，大家就可以这样搜：输入“进水放水” ，空一个格，再输入“实际应用”，然后搜索，就会发现很多实际应用的例子。
当我们告诉孩子，数学是很有用也很有意思的时候，孩子自然就会改变对数学的认识，对数学产生兴趣，他对数学的焦虑自然就减轻了。
（二） 改进数学方法，体验做对数学题的自信
如果学数学的时候，经常做错数学题，自然就会焦虑。所以缓解焦虑一个很有用的办法，就是让孩子体验做对数学题的那种感觉。谁都想让孩子做对数学题，那么到底该怎么做呢？
加强训练，大量刷题行不行？这对于学习非常好，不怎么焦虑的学生来说是合适的；如果对于成绩一般，对数学很焦虑的孩子来说，效果就相反了。
题海战术会严重加重孩子的心理负担，让他们更焦虑。题一道一道地刷过去，不会做的越来越多，题目变得越来越难，自然就会越来越焦虑。
不刷题怎么能学会解题呢？刷例题呀！我们要和孩子一起研究课本中的例题，因为几乎所有的练习题都是例题的变题，所以例题才是重中之重。
如果孩子的基础差，应该让他反复做例题，同时让他把做错的例题整理到错题本上，把每一个步骤都写得非常详细。
这样还有时间做作业吗？大概率是没有时间的，特别是一开始的时候更是这样。但是刷例题相当于砍柴之前的磨刀，刷的例题越多，整理例题的错题越详细、越认真，以后做题的时候就会越快。
这个时候，家长要顶住压力，给孩子适当的删减数学作业，特别大量的纯计算训练。或者我们换一个说法，我们可以把老师布置的大量数学作业当作习题库，从中找出一些和例题最相关的习题来给孩子做，而不是把数学作业当成必须要完成的任务。
当孩子把一个个的例题研究透，你就会发现孩子的焦虑在逐渐减轻，他已经体会到了那种把数学题做对的成就感，对数学有了自信。
（三）不要只盯着成绩
这话说起来容易做起来难，平时觉得不应该只盯着孩子的成绩，但是看到孩子数学成绩不好，又忍不住生气。我前两天去在悟空问答上看到有人问：“孩子数学期中考试没考好，我忍不住揍了他，我又后悔了，该怎么办？”
我的方法是——手机里常备各类孩子离家出走的视频，想骂、想打、想讽刺的时候，就拿出来看看。有人可能会说：你开玩笑吧，谁会把这种视频放在手机里呀？
那我请问：你的手机里会存什么样类的视频呢？哪些视频是让你觉得很开心、很平静、很舒服的呢？如果不是视频，图片也可以。你有没有问过自己为什么要存这些东西呢？那就是为了让自己有一个好心情啊。
同理，存上各种孩子离家出走甚至跳楼的视频、新闻、图片，是为了让自己情绪平静。
前阵子数学期末成绩出来之后，我身边的朋友圈炸了，因为有个孩子怎么也找不到了。当时已经报案了，连扫黑大队都帮忙出来找了。
您猜最后在哪里找到的？原来这孩子藏到他爷爷奶奶家的柜子里去了。他为什么要藏在柜子里，因为他期中成绩没考好。
更让人难以相信的是，他奶奶家离他的家有13里路。之前孩子都是坐爸爸妈妈的车去奶奶家，这一次他竟然背着书包，一路打听，自己走着去的。到了奶奶家，偷偷摸摸地没让奶奶看见，藏在了奶奶家的柜子里
之前奶奶家也被找了好多遍，但是实在没想到他会藏在柜子里。一直到了晚上，他饿得受不了自己出来找东西吃才被发现。
真的，相信我，常备这类视频，你就知道：什么学习，什么成绩，都比不上孩子健康平安的好，毕竟——孩子在成绩才在。
（四）别给女生贴“女生就是学不好数学”的假标签
研究发现，女生普遍比男生焦虑。专家们调查之后发现。是传统观念造成的。女孩子脸皮薄，对自己的要求高，比男孩子更注重外界的评价。因此，学不好数学给她的压力很大，让她们普遍比男生对数学更焦虑。
女生真的学不好数学吗？认知心理专家对这个课题做了长期的跟踪调查，发现女生和男生的智力水平并没有差别。造成女生数学比男生差的现实原因，恰恰是这种“女生学不好数学”的标签。
越焦虑，越学不好数学。要想让孩子不焦虑，就要改变对数学的认识，要引导孩子明白：数学有用有趣。不要让孩子过度刷题，而是要重点研究例题。另外，就算孩子数学不好，也不代表就要打骂孩子。对于女孩子，要让她们相信自己一样可以学好数学。
