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高三孩子高考前焦虑如何调整

3月24日

周四下午5点20分,我家姐姐打来电话,我正在去接妹妹的路上。

我匆忙的拿出手机:喂,喂……,

好一阵才听到姐姐有气无力的声音:妈妈,你在哪里?

我回:刚开车准备去接妹妹啊

姐姐:那半小时后再打给你吧

匆忙的接妹妹回家,已过半小时了,姐姐还没有打电话过来。

我听姐姐的声音和语气感觉她是求助的,一定又遇到烦心事了,尽管知道姐姐随身带着手机,但我克制自己不要主动打电话过去。

直到晚上8点30分又打电话过来,是晚修中途休息时间。

姐姐的声音比5点半时响亮些了:

我这两三天很焦虑,同学很快就做完试卷了,我注意力不能集中,做不了作业,再加上这几天下雨,没有去跑步了,这几晚都睡不好。

我问:怎么那么焦虑的?是什么事情引起的?说来听听?

姐:最近我们班上的人,我们宿舍的人都很努力了,那些平时讲话的也不讲话了,看小说的也不看了,都很安静的埋头苦读了,但我反而状态不好,我静不下心做作业,所以我更加慌了!

我回:我们焦虑是因为在乎结果,在乎结果是因为我们想证明给老师、同学、父母看,我们无需证明给别人看,证明给自己看就行了。

姐姐问:证明给别人看和证明给自己看有什么不一样?我觉得是一样的啊!

我:你慢慢想,不一样的,证明给别人看就在乎结果,证明给自己看,你就看看自己那方面需要磨练,默默地做好自己就行了。

姐姐有些不接受:你说得容易!

我:是不容易的,最主要是我们知道了这个方向,慢慢来。

姐姐又急匆匆的说:上课了,上课了,我再约你聊吧

我抓紧时间安慰姐姐:

焦虑也很正常的,这个时候大家都很焦虑的。

你要学会安慰自己:我只是普通人,我焦虑很正常的,要温和的对自己,要经常安慰自己,对自己好一点。

姐姐语气好好的:好的,好的,上课了哈

我通过不断的学习,认识到我家姐姐之所以焦虑,是因为我以前目光短浅,只注重学习结果,而没有培养她的核心品格造成的。

之前长期受在乎结果的教育观念影响的孩子,对结果的牵挂和担心,影响孩子的内心,左右着孩子的情绪。

这种只在乎结果的悲观的思维模式的形成,很大程度上是受家长急功近利教育观的潜移默化的长期深刻影响所致。

所以本质上,这是观念认知上的问题。

虽然我家姐姐复学快两学期了,通过调整,踏实努力了,但认知是源于过去长期互动过程中得到的反馈。

已形成的认知,也需要在不断更新的反馈中去调整和更新。

所以扫除盲点,重建认知,重建正面积极和谐的亲子沟通互动模式,才是关键。

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