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一个抑郁症患者,需要的不仅是理解和爱,还有自我觉知与调整

是否到现在为止,你还对抑郁症持有偏见?

一个孩子发烧感冒,你会让他好好休息,并且细心照料,严重的话会带他看医生,打针吃药,整个过程会给到他极大的耐心和包容,直到他恢复健康。患有抑郁症和感冒发烧一样,都是一个人生病了,也需要理解和细心的照料,只是恢复健康的时间要更长,需要付出更大的耐心和更多的爱。而之所以恢复需要那么长的时间,是因为,引发抑郁症的过程也是漫长积累的,精神上的隐痛,如果没有一个好的外在环境让人将累加的压力和伤痛疏解出去,这些隐痛就会长成一条黑狗,越长越大,直到有一天你被它死死地咬住再也没有了反抗之力。并且长期无法疏解的痛苦会带来很多负面的连锁反应,身体五脏六腑的失衡引发的健康问题是最容易被忽略的,而这些都是导致抑郁症越来越严重的根源。

很多人会说,我也有很多痛苦,我的生活压力也很大,出去跑步,和朋友聊聊天,去吃好吃的,自己调整一下就好了,没必要折腾的要死要活的。发出这样声音的人很多很多,这也让抑郁症患者承受了更大的偏见和痛苦。当你也这么想的时候,也许你可以思考一下,每个人成长的环境不一样,性格也不一样,承受痛苦的程度也是不一样的,有人钝感坚固,有人敏感脆弱,就像你能看重口味的恐怖片,但有人连打开恐怖片的勇气都没有,若这样的人被逼着看完了一整部恐怖片,她可能接下来的一个月都噩梦不止,心里会留下极大的阴影。就是这样,人和人是不一样的,我们需要去理解这一点,如果说得玄学一些,每个人累世的业力也是不一样的。

每一个患有抑郁症的人,都像是在一片潮湿茂密的原始丛林里独自游荡,有的人看见了光,想要走出去,更多的人,是无所谓走不走出去,反正都不会被理解和善待,那些被吞没的创伤,总在午夜梦回时分冲出来……那是牵一发而动全身的痛。

而不能忽略的是,每一种疾病,都会给人带来痛苦,不仅仅是抑郁症,这些痛苦本质上是一样的,所以无论是患者本人还是患者身边的亲人,都不能将抑郁症患者发病时的症状异化,偏见化。肾结石患者痛起来也会喊天喊地,也会疼哭,为什么抑郁症患者不行呢?

抑郁症的恢复过程漫长而痛苦,需要通过心理医生一次次地去回顾童年创伤,成长过程中的秘密和原生家庭带来的伤痛,并且去觉知这些是怎样影响自己的,成年生活的情感模式如果存在很大的问题,也需要从这些创伤里去慢慢梳理。这个过程之艰难,非常人所能理解,最最重要的是,看心理医生是不够的,治疗过程中对自己的身体要保持敏锐的觉知,我们的身体有自己的平衡系统,要关注身体内在的平衡,系统地去调理身体,状态严重的话只是保持运动是不够的,需要一些医疗手段的介入,治疗过程要有耐心,当身体恢复了健康,我们才有精力去应对那么多遗留的痛苦。

抑郁症患者在生病的时候是没有精力和动力去做任何事的,那是一种被压垮的感觉,好像自己永远都站不起来了,绝望又无助,如果想要自己好过一点,首要的就是去觉察自己的健康,养生要放在自己的第一列表里,然后是永远都不要去坚定自己能彻底好起来,不要有这种预设,但每当你好起来一点,都要为自己鼓掌。

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