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抑郁症是逃避现实吗(逃避现实和抑郁症有什么区别)

抑郁症是逃避现实吗(逃避现实和抑郁症有什么区别)

如果我们理解了抑郁真正的意义,就会知道逃避现实只是抑郁带来的结果,并不是造成抑郁的原因。

孩子不上学休学辍学,相信没有几个父母能接纳孩子不读书,每一个父母都希望自己的孩子考上重点高中,重点大学,学业有成的。左养右学教育赖颂强老师讲解让孩子重返学校,爱上学习的六个步骤,如何在1-3个月内引导孩子回归学习。

我们经常会把抑郁形容为一条忠心耿耿的黑狗,它不是很聪明,会在我们遇到某种危险的时候跳出来以它的方式保护我们,结果有时候反而会导致我们更受伤。

那到底是要保护我们什么呢?

它需要我们放弃一些“不切实际的艰巨目标”,修整一下后重新选择更简单的目标。

这种防御体系在远古时代是非常简单有效的,你想,哪一天有人不知天高地厚想要独自猎杀一头水牛,结果总是失败,终于有一天他被水牛顶伤了。

而抑郁就是在这种反复遭遇挫败的过程中产生的,它会让人感觉到疲劳、动力下降,这样是不是就能够暂时让人失去追求目标的动力,能够安心待在家里养伤?伤养好以后,这个人是不是就需要重新审视一下自己的目标,先从一些小兔子抓起?

 

在这个过程中,由于抑郁打击了自信,他会变得更加服从团队,不会特立独行,这样反而逐渐能习得一些更有效的捕猎技巧,也能够学会跟人协作,从而真正具备捕猎水牛甚至大象的能力。

然而人类社会的飞速发展,导致了我们遇到的问题开始变得非常复杂,已经不是这么简单的心理防御体系能够适应的了。

温饱已经不是大多数现代人关注的重点,大家更在意的是生活质量以及个人尊严的问题。但麻烦就麻烦在很多时候我们是不知道自己属于什么团队,人生有什么样的真实目标,要获取尊严和归属感就变得尤其困难。

正因如此,虽然现代人的生存条件更好,也还是要比古人焦虑得多。过去虽然很苦,但很多东西是确定的——从娘胎开始,我们就确定了需要学习某种技术,然后子承父业,结婚生子,进行下一轮循环。

 

古人是没有那么多迷茫的。而现代社会的高度分工,已经导致了我们没有办法子承父业,也没有办法一开始就知道自己最终会被分流到哪个协作体系里去。为了应对这种迷茫,人们就容易给自己定下过高的目标,比如要考重点学校,要有很牛的资格证,总之就是要想方设法赢过所有的人,好让自己更闪耀,更容易被选中。

但即使真的艰难通过了独木桥,加入到新的团队以后依然会面临如何融入团队的问题,甚至这个工作是不是符合自己的价值观,是不是自己真正想要从事的事业,很多人也是迷茫的。

为了应对这种迷茫和失控感,人们又会本能地渴望自己能够有更多的技能和资源,更高的学历,更稳定有尊严的工作。

但遗憾的是,无论如何积累资源,失控感都不可能彻底消除,时间一久,就容易让人觉得自己是资源和能力都很欠缺的人。

一旦这种感觉形成,就会面临一种巨大的压力:如何快速获取更高的学历和更多的资源,以赢得竞争?

 

但偏偏人的成长是不可能一蹴而就的,也不可能天生就知道自己喜欢什么,这些都需要慢慢尝试,慢慢从失败中总结经验才行。

然而,前面说的那种来自社会共识的压力是巨大的,我们会感觉没有时间来慢慢搞什么个人成长,而犯错更是不可容忍的灾难。反复冲击,反复受伤,久而久之人不就抑郁了吗?

这种症状让我们变得不想再去追求什么,也没有力气去应对什么挑战,只想呆在家里好好休息,什么都不管,谁都不见。这看起来不就像是要逃避现实吗?

在应对抑郁时,我们总会有一些错误的观点:比如我们会觉得既然抑郁显得动力不够,那就施加压力让自己动起来。在各种压榨手段里,道德大棒从来都是最好用的,所以抨击自己逃避、懒惰,都看似有用。

但既然抑郁的根本问题是迷茫和缺乏有规划的成长路径,导致眼前出现了无法逾越的障碍,那无论激发多少动力,都只会一遍又一遍在那个障碍上碰得头破血流。

而另一种错误的观念,来自于我们对情绪反应的不熟悉。

很多陷入抑郁的人觉得,既然动力不足,那就找一个能够让自己感觉特别好、特别喜欢的事情。这样一方面可以提升动力,另一方面可以用积极情绪覆盖消极情绪。

但这种要求跟“事少钱多离家近”有啥区别?又要有成就感,又要收入高,还不能太难,这本身就很冲突。一直找不到这样的事情,那就只能一直观望,一直等待。

 

在这种误区的指导下,甚至会让人错误理解心理咨询的作用,做了几次咨询或者看了一点心理学的自助书籍,发现自己还是开心不起来,就放弃了。但事实上要走出抑郁,我们需要的是找到一种可以维持内心宁静的办法,特别是在遇到挫败的时候不要过分灾难化那些后果,能够冷静分析问题原因,吸取经验。

而在日常学习中,能够克服急于求成的焦躁,日积跬步,敢于花几年的时间来深耕一个领域。

所以啊,要想走出抑郁,就必须要立即停止那些自责和内疚,接纳自己的不完美以克服羞耻感,从而让自己对挫败变得更加包容和接纳,不断尝试,不断修正自己的路线。

要走出抑郁,我们需要的是一场人生的修行,而不是一次狂欢,或者一次巨大的胜利。价值来源于协作和交流,任何一个领域,只要你慢慢爬,总会爬到一个足够的高度,产生人际交流的势能,而这些交流带来的价值会转化为成就感,支撑你继续往上爬。

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