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女生自律计划(女孩子如何保持自律)

女生自律计划(女孩子如何保持自律)

距离2022年结束还有不到100天,在这3个月里,我想彻底改变自己,变得更自律,更优秀,成为自己喜欢的样子。

孩子网瘾怎么办?孩子网瘾不是简单的指沉迷王者荣耀,和平精英,英雄联盟,第五人格等游戏,还包括了看网络小说,听网络小说,刷短视频,网络聊天等等,太多未成年的孩子沉迷网瘾不能自拔,导致孩子心思都花在网络上,无心上学,从而导致成绩下降,甚至不上学的,赖颂强老师团队专注于协助父母,从六个步骤帮孩子改善沉迷网瘾的问题。

王尔德说:“如果你浪费了自己的年龄,那是挺可悲的。因为你的青春只能持续一点儿时间,很短的一点时间。

今天是我坚持自我改变的第40天,我希望自己的生活可以在下面4点变得越来越好。

01 健康养生篇

1.养成早睡好习惯,尽量在晚上11:30之前入睡。

我的经验之谈,晚上10:30左右是最困的时候,如果这时错过最佳睡眠状态,到11:30还没入睡,就可能一整夜失眠。

2.坚持早起不赖床,只要早睡,早起就不是问题,而且早起可以做很多有意义的事哦。

3.每天早起养成喝水的习惯,可以提前一个晚上把水装好,促进新陈代谢,也能让我们更好地面对每个今天。

4.玩手机要适度,尽量不要沉迷于手机,尤其是短视频时代,可以每天控制自己玩手机时间最多2小时。

5.尽量晚上7点半以后不要吃东西,避免给肠胃增加负担,还容易长胖。

 

6.今天至少走5000步,或者坚持锻炼半小时。

7.不要久坐,保持一个姿势看电脑, 每隔一段时间,起来动一动,眼睛眺望远方,适度地休息。

8.尽量少吃垃圾食品,在饮食方面保持清淡,不要太过于油腻。

9.定期进行体检,一年至少两次,拥有一个健康的身体很重要。

10.穿衣服不要太张扬,自己舒服就行,坚持护肤,学会爱自己,别人才会去爱你。

02 能力成长篇

1.每天坚持看30分钟个人能力提升的书籍,在知识的海洋里去感受阅读的快乐。

2.坚持看完书之后,写读书笔记,不写笔记等于书白读,好记性不如烂笔头,刻进心里的才是你自己的东西。

3.定期写复盘,比如周复盘,月复盘,年复盘,通过复盘和总结,可以找到自己的不足和改进之处。

4.提前一天把第二天要做的工作列好计划,晚上睡觉前,对计划完成情况,进行总结。

5.写感恩日记,吸引力法则是一个很神奇的东西,你越感恩,吸引的好事越多,所以学会感恩吧!

6.定期参加学习或技能培训,尤其是遇到自己心仪的课程,一定要用点心。

7. 多去结交一些比自己优秀的人,有时他们的一句话就可能瞬间点醒你,在此之前要学会先付出,让对方认为你是一个值得帮的人。

8.每周设置一个小目标,采取赏罚机制,完成奖励一个自己想做很久的事情,完不成就做个小惩罚,比如不能逛街,不吃自己喜欢吃的东西等。

9.找到自己的闪光点和兴趣爱好,发展这方面的优势,努力让自己变成喜欢的样子。

10.坚持记录,包里随身携带小本本,把生活中及你思考的问题都记下来,过后稍作加工,就变成源源不断的素材。

03 自律生活篇

每个人的作息时间不同,我的方法是,直接把自己每天的时间点写下来,在固定的时间里去安排想做的事情。

5:00-6:30 读书,写作,自我提升

6:30-7:20 准备上班、送娃上学

7:30 出门在路上

8:00 到公司,吃早餐

8:10 -9:00 处理琐碎的事

9:00-11:30 认真工作

11:30 放下工作,稍作休息

12:00 开始吃饭,稍作娱乐

12:30-13:30 自我提升时间

13:30-14:00 午休30分钟

14:00-17:00 进入工作状态

17:00-17:30 一天结束,工作收尾

18:00-19:00 接孩子放学,简单吃点晚餐

19:00-20:30 全身心进入副业状态

20:30 锻炼身体、陪娃

21:00—22:00 哄娃睡觉时间

22:00-23:00 定时复盘,写规划

23:30 进入睡眠状态

04 个人理财篇

1.计算每日的开销,每天晚上记账,尽量每笔钱都花在有用的地方 。

2.坚持一两份副业,增加收入 。

3.不管任何时候不网贷,关掉花呗,借呗,微粒贷等借贷平台。

4.聊天接电话,谈到钱一定要谨慎,莫贪小便宜,吃大亏,导致上当受骗。

5.学会管理自己的钱财,每个月坚持储蓄20%,而且把这笔钱当做是固定资产,非必要不去花。

6.学会理财,看理财的书籍,比如《财富自由之路》、《穷爸爸富爸爸》、《有钱人和你想的不一样》等,提高自己的理财思维,获取适合自己的赚钱方法 。

7.学会理性消费,在网上购买东西时,可以先把东西放入收藏夹,过一两天再去买,不要头脑一热立马下单,收到货才发现太过于剁手了。

8.薅羊毛要有度,一分价钱一分货,有些东西看似便宜,但并不一定耐用,与其花时间和金钱在质量不好的东西上,不如学会赚钱的技巧,去买更好的东西。

9.学会钱生钱,将10000元放在余额里,一直都是10000元,放在余额宝里,每天有几块钱的收益,不香嘛,可以选择收益比较高的安全账户去存放,直接可以拿利息。

10.如果感到迷茫,就为自己投资,怎么花钱是一个大学问,不知道怎样合理地花,就把一部分钱用来投资学习和个人成长方面,一定没错。

自律即自由,只有自己管控好自己,才会拥有自己想要的人生。

在学习成长方面,我一直认为自己是不太聪明的人,但我是一个注重努力的人,只要方法对了,成长慢点没关系,每天进步一点点,就会有所突破。

期待在2023年,可以脱胎换骨,成为更好的自己,可以磊落漂亮,可以不用反复确认就觉得自己值得被爱,想要成为那种轻轻松松活着,就已经足够可爱,足够满足的人生。

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