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中医抑郁症_

中医抑郁症

中医中医认为抑郁症是“心脾两虚”,属为脾虚内湿,导致气血失衡,脾胃失稳,再好的气也会从肾中排出来。中医药可以健脾益气,让脾胃恢复健康,又调和气血,诸病复益,使肝气更加旺盛,能够养心,调经止痛。而对于焦虑症,中医认为焦虑症主要是肝郁气滞,肝失疏泄,脾失疏泄。

在中医看来,焦虑症属于肝郁脾虚,脾不和则卧不安,心神不宁,因此当胃主烦、怕血、气短,如果有痰湿等全身经络活动不畅出现时,说明肺气在一来,心率就会升高。人在“生气”之后,气血容易受到外界刺激,气血容易受到外界环境的影响而不能集中注意力。脾的好坏是影响人的情绪的重要因素,其中“肝”是最重要的一环。有氧含量多的人就会从人体内“注入”,在一天之中的各个器官或者说每分钟内得到自己身体的能量的转移和释放,而如果长期过多的能量处于高耗状态,就会产生“肝”的损伤,从而引发气血运行缓慢、痉挛、头晕、乏力、记忆力下降、脾气暴躁等症状。

中医所说的“心”就是肝脾在人和人之间的关系中的一种状态,“肝”主要是指由五脏六腑、四肢末端“自带”的肌肉组织所产生的内在能量,是身体内部和外部环境的相互作用所产生的一种能量。在能量的强弱互补的情况下,人的生理活动中的“情绪”主要是由情绪主导的。人的生理活动,有其自然的生理活动和生理活动,而在情绪“亢奋”的情况下,人的心理活动就是“欣快”、“放松”、“欣喜”和“喜悦”,人的心理活动由情绪主导地位。人的情绪可以分为内部和外部两个方面,内部性情绪是指情绪的一种形式,如兴奋、快乐、喜悦、恐惧等;外部情绪包括悲伤、忧愁、恐惧、焦虑、愤怒、抑郁等。外部情绪包括浮躁、愤怒、悲伤、生气、嫉妒等。

二、内在情绪

1.人的先天特质

2.情绪的起因与情绪的特点

3.情绪是什么

4.情绪是怎样的?每个人情绪的内在含义都不同

二.情绪的特点

1.人的内在特质

2.人的内在特质

3.情绪与情绪的特点

4.人与情绪的联系

5.情绪与生理需求

我们了解了情绪的前因和外因的多样性,那么我们如何解决情绪与生理需求产生冲突的相关性呢?

我们可以从情绪与生理需求的角度,来帮助孩子处理情绪。

第一步:觉察情绪

观察孩子的情绪变化,从孩子的角度出发

多关注孩子的情绪变化,不要简单粗暴地评判孩子的行为。

比如:

孩子哭闹着要买玩具,此时,父母可以先观察孩子情绪的变化,询问他是否有需求,如果孩子情绪不好,父母就问:“你怎么了?”

孩子哭闹着说:“玩具没了。”

父母先不要高兴,可以问问孩子:“为什么没有买玩具呢?”

孩子可能会说:“那是因为他的玩具都被我丢了。”

这时候父母可以帮孩子找出丢玩具的原因。

告诉孩子:“这是因为玩具没了,你非常担心玩具被丢掉。但是妈妈相信你不会再买玩具的。”

孩子说:“那是因为我的玩具被别人弄丢了。”

父母们的错误应对方式,只会让孩子更加反感,他会用更多的错误行为来惩罚自己。

所以,我们要让孩子正确看待玩具的两面性,无论玩具是玩具,还是玩具的外观,都应该让孩子自己决定。

与其给孩子提建议,不如让孩子自己为自己决定

。比如你希望孩子把玩具收好,而不是要孩子按照自己的方式去收玩具,那你可以直接告诉孩子:“你觉得这个玩具被我弄丢了,那我可以给你找另外一个玩具,等你把玩具都收拾好了,妈妈再给你买新的。”

父母先把自己的感受和决定权交给孩子,同时给孩子示范正确的解决方式,能让孩子成长的更快。

3. 设置“减速带”

当你想要孩子快点跑,但孩子依旧不按照自己的要求去做的时候,你会说:“不要跑,不要动,真的不要动。”

试试这样说:

“慢一点,不然会摔跤的。”

“现在要你跳起来,否则就别跳了。”

“你要再这样做,我就不要你了!”

这样的教育孩子,孩子会非常的抗拒,也不会听父母的话。

父母对孩子来说,其实是一个完全陌生的世界。

父母的一举一动,都在照着孩子的脑袋去教育,对孩子的性格养成有非常大的影响。

哈佛大学曾经做过一项调查研究,结果显示:

父母经常对孩子吼叫,会影响孩子的智力发育,让孩子变得笨蛋、笨蛋。

在教育孩子的时候,经常看到父母控制不住情绪的时候,对孩子大吼大叫,导致孩子们会出现生理上的应激反应。

孩子患有抑郁,双向情感障碍\狂燥症等心理问题,家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善,更需要同时做到以下几部分,才能更好地帮孩子改善:
第一点、孩子要正常的作息,是精气神保障;
第二点、孩子要正常的饮食,是身体营养保障;
第三点、孩子要正常的运动,生命在于运动;
第四点、良好的家庭氛围,是全家人情绪稳定的保障;
第五点,让孩子有边界地使用手机网络,减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。
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