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    抑郁症属于

    抑郁症属于情感障碍范畴,患者在生理上的痛苦都可以通过心理疏导和心理治疗减轻,但是心理疏导不等同于物理治疗。很多心理疾病患者会伴随严重的精神心理问题,需要及时进行药物治疗和心理治疗,以免病情发展到重度抑郁症。

    那么,抑郁症属于一种心理疾病吗?

    抑郁症属于一种心理精神障碍疾病,是因为患者内心压抑、郁闷,感到人生无望,通过自己的努力而战胜了抑郁症。这个时候,患者的心理和生理机能就处于“崩溃”状态,轻者会否认自己存在“抑郁症”,重者会做出伤害自己的行为。

    抑郁症属于一种心理疾病,患者可以主动采取各种方式释放情绪,但如果症状不明显,及时进行心理咨询,可以缓解疾病的症状。

    情绪调节,则需要注重心理治疗和自我调整

    ,以减轻患者的痛苦,维护患者的心理健康。心理治疗的目的,就是让患者与自己的症状和谐相处。

    而自我调整则需要从自身入手,先放下自己对自己过高的要求,学习自我反省,多看书学习以提升自我完善的能力,提高自己应对挫折的能力,以客观、实事求是的态度对待自我,摆脱情绪的自我攻击,形成积极的自我意识。

    其次,认清自己的问题,学会爱自己

    1.识别自己的情绪

    现阶段的自己,通过情绪调节,将情绪调动到最好的状态。当下,生理需要放松一下,才能找到自我,适时适当放松。此时,不必太着急,可以通过运动、倾诉等方式,适当宣泄一下,比如:做顿好吃的、喝口水、唱唱歌,将情绪释放出来。

    也可以通过调节情绪,将坏情绪排解出去。如通过运动、听音乐、看电影等方式,将坏情绪宣泄出去,又或通过艺术创作,将坏情绪宣泄出去。当自己冷静下来后,一定要马上停下来,学会积极的自我暗示,从而不再对自己的情绪进行判断,也不对自己进行自我评价,调整情绪。

    家人、朋友,一起拥抱、听音乐、看喜剧、看书、运动、做家务、画画等等,都可以帮助我们平复情绪。

    这种做法对于不良情绪的排解,也能够有效地缓解自身的压力。

    3、家人、朋友,相互鼓励,让坏情绪更加的转化为动力

    不良情绪可以帮助我们对于消极情绪进行及时的处理,从而减少产生的负面情绪,也能让我们的精神更加集中。

    比如生活中就有的这样的例子,当孩子看到别人在楼下花园里玩耍时,出于好奇心的驱使孩子玩一会。孩子会有很大的动力,在这时家人的呵斥和鼓励就会让他觉得很有成就感,从而产生一种满足感,由此增加了他们玩的欲望。

    在家长教育的过程中,如果孩子通过自己的努力取得进步,那么家长就要给予表扬。比如当孩子在上课的时候,表现出很认真的样子,这个时候一定要及时表扬。

    同时,当孩子在其他人夸奖的时候,也可以告诉孩子,他的正义感和自尊心。这种夸奖,是在无形中培养了孩子良好的行为习惯,会让孩子在今后的学习道路上更加地自律。

    家长朋友要让孩子明白,自己的事情自己做,如果孩子因为自身能力的原因没有办法完成作业,家长也不要责怪他,而是要鼓励他,让他自己承担自己没有完成作业的后果。孩子完成作业的时候,家长要让孩子自己检查,如果他忘记了,就让他独自去面对老师的批评。

    04 如何提高孩子的写作业的速度

    有些家长认为,孩子写作业,能给孩子带来成就感,毕竟是他自己主动完成的,但是家长会觉得孩子不完成作业,是因为没在规定时间完成作业。其实不然,有些家长会选择在孩子作业没写完的时候,让孩子写另外的作业,这是可以的,但是又有些家长会担心孩子因为没有听老师的话而耽误了自己的时间。

    其实这种做法是错误的,作业应该是孩子自己主动完成的,而不是父母代劳的。孩子在做作业的时候,家长可以帮助孩子检查作业的完成情况,不应该是催促,更多的是督促,有时候家长如果越催促,孩子可能越不愿意写。

    还有一种情况就是家长给孩子规定了很多的任务,总是不完成,那自然而然就会影响孩子做作业的态度。所以,孩子在做作业的时候,家长一定要尽可能地避免出现这些干扰孩子学习的情况,否则只会增加孩子对学习的厌恶感。

    四、有的家长会把孩子当成附属品,认为孩子是自己生下来的,所以就要有权利和控制感,剥夺孩子的自主权。

    现在很多的家庭都有很多的长辈在外打工,所以,孩子就成了他们的主要照顾者,孩子的教育资源是家长可以掌控的,所以孩子也就成了父母的附属品。

    孩子可以说是父母的”产品”,父母在孩子身上索取的爱就成了”产品”,所以在这样的背景下,孩子一定会把自己的东西寄托在父母的身上,所以孩子就成了父母的”产品”。

    五、有的家长会认为,我这是为孩子好,所以要听我的。可是家长并没有意识到孩子的想法,有的家长甚至会说”为了让孩子开心,我把自己当成了孩子”。

    孩子患有抑郁,双向情感障碍\狂燥症等心理问题,家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善,更需要同时做到以下几部分,才能更好地帮孩子改善:
    第一点、孩子要正常的作息,是精气神保障;
    第二点、孩子要正常的饮食,是身体营养保障;
    第三点、孩子要正常的运动,生命在于运动;
    第四点、良好的家庭氛围,是全家人情绪稳定的保障;
    第五点,让孩子有边界地使用手机网络,减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。
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