关于抑郁症的书
今天推荐这两本书
每一个青少年都有自己的烦恼,如何为抑郁症孩子,以如何为情绪做调试,获得心灵健康的方式,也是你需要学习的一种功课。
作者简介:安里,富书专栏作者,山西省心理咨询中心副主任,国家二级心理咨询师。治愈率和心理咨询师资格证。
这是一本靠用心写的心理自助手册,以最简单、最实际的方式,为青少年提供心理咨询、危机干预、心理危机干预和危机干预的心理自助手册,帮助您对抗生活中的各种心理难题。
我们并不否认“抑郁症”是一种很复杂的心理疾病,是以显著而持久的心境低落为主要特征的一组精神障碍,具有可塑性。研究表明,任何抑郁发作持续时间的长度及持续时间,社会功能损害并不明显,一般可归因于社会心理因素,主要包括神经心理社会因素、家庭环境因素、不良影响。
比如,一些孩子长期住校,父母缺乏对孩子及时的关爱和陪伴,或父母感情不和睦,没有及时给予孩子正确的教育和引导,孩子容易形成“玻璃心”,或者是“没朋友”、“落差感”等。
孩子的“抑郁”情绪,是一种常见的情绪,但它并不是由躯体疾病引起的,而是一个人心理承受能力弱的体现,需要家长们引起重视。
那么,孩子“抑郁”,是不是真的只是矫情?
抑郁情绪并不是只有负面的情绪才会引发抑郁,它只是一种正常的情绪反应。
正常的情绪波动是可以通过合理的方式表达出来的,没有“矫情”、没有“脆弱”的孩子,就不会通过这种方式来表达。
而且抑郁情绪并不可怕,只要家长及时正确引导,是完全可以化解的,而这种伤害一旦造成了以后很难弥补。
1、情绪脆弱是抑郁的主要原因
抑郁情绪是一种常见的情绪,但是孩子情绪脆弱的时候,可能就会出现抑郁情绪。
不一定会发展到抑郁症的程度,但是孩子的情绪脆弱是会引起家长的注意的,有的家长会很不耐烦,告诉孩子没关系,他就是矫情,不是犯病了,是他生病了。
家长或许会觉得这样不应该,但其实如果孩子的情绪因为这种言论所带来的后果已经较为严重,有可能导致孩子出现心理问题。
02、孩子抑郁,家长能做什么?
抑郁症其实和大人的生活状态差不多,很多人觉得这不就是生活的累赘,就是自己因为抑郁而出现的幻象吗?
相信很多家长会质疑这些,是的,是的,生活就是最辛苦的,没有什么不辛苦,但是,有时候就是不知道该如何去做,才会痛苦。
那家长有时候需要做点什么呢?可以看看书,找一个人诉说。
说实话,这确实是很难的一件事情,很多家长都不愿意去做,其实,孩子们确实需要父母的爱和支持。
但是,在现实生活中,孩子往往得不到父母的理解,很多时候,孩子是无助的。
他们很可能只能靠自己的力量去解决问题,或者是通过其他的方式去缓解自己的情绪。
那么,对于一个已经陷入痛苦的孩子来说,这就不是疗愈可以的,而是一种更加激烈的冲突。
如何看待游戏,我觉得游戏可以看起来,因为它是一种互动的,当孩子在一个全新的环境中得到足够的尊重和关注,当孩子从游戏中得到足够的成就感和归属感,就会投入其中。
如何让孩子对游戏更加沉迷,那就从这几个方面入手:
一方面,当孩子在现实生活中获得更多的价值感和成就感的时候,对游戏的需求就会增加,而孩子在游戏中获得的成就感和满足感,是其他所有能吸引孩子的地方。
另一方面,当孩子在现实生活中感受不到任何价值感和成就感的时候,就会把注意力转向其他地方,比如游戏。
就像有的孩子游戏中能够获得好的成就感,比如有些孩子因为在游戏中取得好的成绩,感觉自己很厉害,这种感觉是在现实生活中很难获得的。
还有的孩子因为在现实生活中没有可以与人交流、他人建立关系、表达自己的感受的事情,而在游戏中能够得到这种感受。
这些都是虚拟的网络世界所不能给予的,孩子们能够在游戏世界里找到自己的位置,游戏世界中的存在感,能够满足他们的内心需求。
因此,孩子玩游戏就成了他们释放压力的一个途径。
二、网络世界的归属感
这也是很多家长担心孩子沉迷游戏的原因。因为在他们看来,如果孩子沉迷游戏的话,在他们心中的世界里面,就只有游戏世界,就没有自己。
孩子只有在游戏中获得归属感和价值感,在现实中找到自信,才能让他们快速的戒除网络游戏,不再沉溺其中。
三、以身作则,给孩子做一个好榜样
如果孩子沉迷于游戏中,作为家长,我们也应该反思自己,是不是自己在家里面经常会做出一些不利于孩子健康成长的事情。
如果我们在孩子面前表现出对游戏不感兴趣,只顾着玩游戏,那么孩子对于家长也会表现出对游戏的反感。
孩子患有抑郁，双向情感障碍\狂燥症等心理问题，家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善，更需要同时做到以下几部分，才能更好地帮孩子改善：
第一点、孩子要正常的作息，是精气神保障；
第二点、孩子要正常的饮食，是身体营养保障；
第三点、孩子要正常的运动，生命在于运动；
第四点、良好的家庭氛围，是全家人情绪稳定的保障；
第五点，让孩子有边界地使用手机网络，减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。
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