孩子有抑郁症状怎么办?很多父母都会遇到这样的问题:父母担心孩子患上抑郁症,怕孩子得了抑郁症,因为他们相信孩子是有问题的。于是,父母每天会给孩子很多关于抑郁症的心理刺激,比如自残、或自杀等等,常常觉得孩子自己要对抑郁症有一些了解。
焦虑症的小孩常常会表现为担忧、不安、注意力下降、头昏眼花、情绪低落、睡眠障碍、紧张、自责、容易哭泣,害怕在别人面前讲话、害怕考不好,总觉得自己比别人差,因为这些都会给孩子带来很大的压力。
解决的办法:
孩子患有抑郁，双向情感障碍\狂燥症等心理问题，家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善，更需要同时做到以下几部分，才能更好地帮孩子改善：
第一点、孩子要正常的作息，是精气神保障；
第二点、孩子要正常的饮食，是身体营养保障；
第三点、孩子要正常的运动，生命在于运动；
第四点、良好的家庭氛围，是全家人情绪稳定的保障；
第五点，让孩子有边界地使用手机网络，减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。
以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案，也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分，家长你认可吗？
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要跟孩子讨论如何应对自己焦虑的情况,
告诉孩子学习可以分担,但是身体健康跟其他的健康都是次要的,学习最重要,爱好也最重要,快乐才是最重要的。
2、自我暗示催眠法
对于焦虑的孩子,可以多运用自我暗示催眠法。
如遇到自己担心、害怕、恐惧的事,可用意象暗示的方法将这些不好的情绪描绘出来,从而有助于缓解焦虑,放松身心。
自我暗示法可以给自己积极的心理暗示,消除忧虑和压力,重拾信心。
例如:
●在头脑中想象自己很放松,能在紧张时进行自我暗示:“我一定能行!”
●在头脑中想象一些放松训练场景或进行自我暗示:紧张时可以想象:一种海边的平静,“让人感到愉快的情境”;
●在面临即将到来的考试时期(如中考、高考等),想象自己焦虑的场景,以尽可能快地覆盖住自己的情绪,以避免在特定情境中出现不同的焦虑情绪;
●把注意力放在呼吸、心跳等生理反应上,做好充分的准备。
●当感觉自己出现焦虑时,在鼻子上轻轻地数1、2、3,然后放松。数完后再让自己放松,一直数到20。
作为家长,应该尽自己最大的努力,配合老师对孩子施加压力。在家里,家长要给孩子一个积极向上的家庭环境,少一些争吵、冷漠的氛围,孩子才能从家庭中感受到温暖,以减少孩子的心理压力,也会减少焦虑情绪。
对于孩子来说,家长要学会夸奖孩子,用鼓励的方式来帮助孩子强化训练孩子的自信心。
如果孩子在课堂上没什么焦虑的情绪,反而还能够集中注意力,积极主动地去学习,那也是一个很好的办法。
不过要注意,对于小学阶段的孩子,我们不要要求太高。孩子可能达不到我们的期望,但是我们要求孩子进步,可以经常赞美孩子。
孩子在学习上没有积攒成功的体验,也没有积攒成功的体验,他也就无法提高自己的能力,要不然他就无法成为一个有自信的人。
学会发现孩子的优点,接纳孩子的缺点
(每个孩子都有自己的优点),只要让他学习好,其他方面都不需要家长的看法,他都是可以的。只是要注意引导,不盲目地夸赞孩子。
“这次考得不错,你是怎么做到的?”
“这次做对了,这次做对了,真厉害,继续加油!”
“做完这道题,你就知道按照自己的方法来,就是你自己的想法去做吧,不要被其他人的想法所左右。”
鼓励孩子自主的探索,既可以避免孩子害怕、紧张,也可以培养他的自信心。
这些生活中的小事,也可以让孩子更好地了解自己。在不断尝试的过程中,他也会渐渐地了解,哪些东西才是对自己来说最好的,哪些事情才是真正重要的。
03
孩子的挑战
适当的挑战可以激发孩子的好奇心,让孩子更加积极主动地去探索。
我们可以看到很多父母,在给孩子选购任何读物的时候,都会调动自己去翻阅查看各种书籍。
家长的行为和引导,在一定程度上也会影响孩子的探索兴趣。
当孩子看到一些书籍的时候,就会更加深入地理解书中内容,甚至会产生一种“我要这样做”的心态。
孩子在看到这些书的时候,就会真正去思考这个问题,并且懂得其中的原理。
同样的道理,孩子看到的世界,也会慢慢地被孩子清晰地接收到。
其实,“游戏力”的两个概念,也同样可以运用到日常生活中。
我家两个孩子,最近一段时间,也曾为了某个游戏而“手舞足蹈”。
在游戏里,我们能体会到孩子的内心,通过游戏互动交流,孩子逐渐变得主动参与其中。
虽然这也是个很有意思的过程,但有一点很重要,就是因为有时候我们总是急于求成,一心想着让孩子多玩儿会儿, 但是结果却忽略了,孩子的天性是喜欢探索的。
同时,游戏可以锻炼孩子的专注力、反应力、判断能力以及思维能力。
因此,在玩游戏的过程中,我们能很容易上手,而且做到的也更好。
前几天,我带着二宝去公园玩,周围的同龄人,和我家娃玩得很开心。
这个时候,邻居家孩子来了,也跟我家娃玩。
