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    消除孩子抑郁的办法

    消除孩子抑郁的办法有很多,有些办法可以有效的改善孩子的抑郁,有些办法是针对自己的孩子,有些办法会伤害孩子的心灵,父母总是想着用自己的经验去影响孩子,但这不对。

    以下这6种办法是最好的办法,当你的孩子有了抑郁症状,或者心情低落的时候,你可以找孩子去聊一聊,让孩子知道自己有了抑郁症的征兆,帮助孩子减轻心情的压力,而不是每天对孩子大喊大叫,惩罚责骂,这样只能让孩子的心情更差,严重的话,孩子还会形成心理阴影。

    让孩子学会情绪调节

    孩子患有抑郁,双向情感障碍\狂燥症等心理问题,家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善,更需要同时做到以下几部分,才能更好地帮孩子改善:

    第一点、孩子要正常的作息,是精气神保障;

    第二点、孩子要正常的饮食,是身体营养保障;

    第三点、孩子要正常的运动,生命在于运动;

    第四点、良好的家庭氛围,是全家人情绪稳定的保障;

    第五点,让孩子有边界地使用手机网络,减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。

    以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案,也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分,家长你认可吗?

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    那么作为家长,我们该如何去调节孩子的情绪呢?在这里,我建议家长可以教会孩子如何去调节情绪,包括自我激励法、语言暗示法、环境调节法、转移调节法、音乐调节法等。

    如果孩子有比较严重的抑郁情绪,甚至出现自伤的行为,这时候就需要家长们一定要注意了,首先要对孩子的心理进行疏导,帮助孩子建立起积极的心理认知,帮助孩子更好地缓解抑郁情绪。

    1、帮助孩子梳理情绪,合理宣泄

    家长应当帮助孩子梳理好情绪,合理宣泄,不压抑他们的情绪。家长在这个时候,切忌对孩子进行呵斥、吼叫,也不要跟孩子争辩争吵,等他冷静下来后,再和孩子一起寻找解决问题的办法。

    2、关注孩子的朋友圈

    家长要多关注孩子的朋友圈,多了解他们的动态,适当引导他们做心理疏导。

    3、控制好自己的情绪

    面对孩子的各种不听话,有的家长会大发雷霆,打骂孩子,但是,打骂只能治标,不能治本。

    正确的做法应该是,家长要了解孩子的朋友圈,经常与孩子沟通,及时了解孩子的动态。同时,家长也要学会与孩子正确沟通,把孩子当成朋友,与孩子成为朋友,这样一来,你的孩子就不会反叛,也就不会沉迷于手机了。

    4、多带孩子出去走走看看看看,开阔眼界

    手机的世界是多姿多彩的,在这个虚拟世界中,孩子可以通过网络认识朋友,也可以通过手机去看电影,看展览。

    孩子在这个过程中去体会这个世界的美好,开拓了视野,扩展了视野,还可以在旅途中认识新的朋友,使得孩子的视野更加开阔,有更大的眼光看外面世界。

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    2、适当的游戏,刺激孩子的大脑,提高孩子的认知

    前段时间,有一个新闻上了热搜。一位13岁的女孩儿,由于过度沉迷于游戏,被妈妈批评教育,一怒之下离家出走。

    走出家门后,她找不到妈妈,只好自己一个人在江边哭泣,求助民警,然而,民警却在水中的一个暗地里将女孩独自遗忘。

    这时,她的妈妈发现自己的女儿竟然不见了,也慌了神,发动了所有的亲朋好友四处寻找,最后在一个邻居的汽车站找到了女孩儿。

    了解情况后,民警耐心的与女孩儿谈心,她说:“你是不是觉得自己玩游戏很厉害,而且游戏很好玩,你可以随意的打啊,来玩也可以让你变得更聪明。”

    因为孩子希望通过游戏得到认可,也就用游戏来证明自己,获得认可。

    原来,女孩儿喜欢游戏,是因为在游戏里可以获得自己想要的。

    尹建莉老师说:“父母要尊重孩子的感受,不要去评判孩子的行为,不要说他这不好,那不好。”

    而站在女孩儿的角度看问题,她会觉得自己很厉害,能体会到父母的爱,这样一来,她就会觉得自己很厉害,不需要通过虚拟世界来证明自己厉害。

    第二,帮助孩子跟自己比,鼓励孩子跟自己比

    我女儿的英语启蒙一直是我跟她说的,现在回想起来,我觉得自己的语言启蒙是很有帮助的。

    我经常有意识地跟女儿讲一些我小时候的故事,每次女儿想要放弃的时候,我都会鼓励她:“你愿意开始学英语,就已经开始学了,而且在这个阶段,你发现你的英语成绩越来越好了,真是越来越棒了。”

    渐渐地,女儿开始喜欢跟我交流,并且愿意跟我一起探讨一些学校里的事情。

    每天放学回家,她都会把学校里的所见所闻,告诉我,并且要求我能跟她分享在学校发生的事情。

    我会耐心的跟她聊一些学校里发生的事情,比如与朋友间的小秘密、一起做游戏的游戏,等等,让她在放松心情的同时,也能感受到父母的关爱和支持。

    现在,女儿在学校里,俨然成了一个小大人,跟同学们关系好了,学习上有了进步,不再是原来的她要听我们的话,还经常和我分享学校里发生的事情。

    看到女儿越来越好,我和老公的心也越来越近了。

    回顾整个过程,我感到十分庆幸,幸好在我的自我反思和学习、改变下,女儿才慢慢地没有那么抗拒上学,让我们更好地爱上了学校,也重新找回了亲子关系。

    03、如何帮孩子走出抑郁情绪,重拾自信

    除了这位妈妈之外,我们还受到了很多家长的认同,对此也深有体会。

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