抑郁症表现为心情不好、高兴不起来、郁郁寡欢、自我评价降低或从开始喜欢打游戏、经常把自己关在房间里、独处、难以集中精力思考、甚至失眠、不想上学、自我封闭甚至出现自伤自杀等行为。
“临床抑郁症常见的表现为悲观厌世、心境低落、意志活动减退,常感到自己活着没有意思、对很多事情都不感兴趣,患者会出现幻觉、妄想、注意力减退、食欲不振、体重减轻、难以入睡或嗜睡等精神衰弱表现。”
专家介绍,我国青少年抑郁症患者已达3000万人,患病率为6.1%。“青少年抑郁症的表现有核心症状,包括焦虑不安、思维迟钝、学习成绩下滑、自杀倾向、睡眠障碍、自伤行为等,因此引起的情绪障碍也比较常见。”李万国认为,青少年抑郁症状与成人抑郁症是有所区别的,青少年抑郁情绪只是青少年在某个时间段出现了抑郁情绪,但并不是只是这种情绪的激惹,它的表现也许和成人抑郁情绪类似,但是一种疾病却和抑郁情绪一样普遍存在。
孩子患有抑郁，双向情感障碍\狂燥症等心理问题，家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善，更需要同时做到以下几部分，才能更好地帮孩子改善：
第一点、孩子要正常的作息，是精气神保障；
第二点、孩子要正常的饮食，是身体营养保障；
第三点、孩子要正常的运动，生命在于运动；
第四点、良好的家庭氛围，是全家人情绪稳定的保障；
第五点，让孩子有边界地使用手机网络，减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。
以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案，也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分，家长你认可吗？
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当孩子出现了抑郁症状,父母该如何应对?
1、保持良好的心态,要认识到抑郁情绪是一种正常的情绪反应,只要不影响生活、学习、工作和人际关系等就可以理解。
如果抑郁情绪低落,不要否定孩子的感受,也不要责骂、评判他的行为,更不能因此责骂他。
如果孩子情绪低落,父母可以积极引导孩子认识到自己的错误,告诉他:你一定要保持良好的心态,多和父母沟通,相信爸爸妈妈愿意帮助你,陪你去找专业的心理咨询师。
2、千万不要指责和批评孩子
不要让孩子感到失望和无助,因为无论多大的孩子,他们都需要父母的理解和接纳。父母要意识到,即使孩子出现抑郁情绪,也是孩子发出的求助信号。
当孩子有问题时,父母首先要反思自己的家庭教育方式,是否做了错误的引导,并帮助孩子一起解决问题。
3、带孩子离开情绪现场
如果孩子出现消极情绪,父母首先要做的是冷静下来,控制住自己的情绪,然后再积极引导孩子,从根源上去解决问题,以免影响孩子的情绪,使孩子陷入困境。
4、引导孩子走出情绪的泥潭
作为父母,不要随意给孩子贴标签,认为孩子是自私自利的。父母应该多带孩子出去走走,接触新鲜事物,孩子的大脑在不断地发育完善之中,情绪自控能力会得到提升,自我控制能力也会越来越强。
5、做孩子的榜样
当孩子出现消极情绪时,父母应该理智地引导孩子,教导孩子要明白,情绪是会传染的,孩子看到父母遇到了负面情绪,只会感到:紧张、焦虑,很难判断自己的行为是否正确。
这样能帮助孩子学会正确地看待事情,而不是一味地沉浸在不良情绪之中。
6、营造良好的家庭环境
“家庭环境”这个概念是由《论语》“近朱者赤,近墨者黑”,内藏“病源”。良好的家庭环境可以培养孩子阳光积极的心态。
因此,父母要为孩子营造一个温馨愉悦的家庭氛围,和谐的家庭环境,以利于孩子情绪的健康发展。
7、允许孩子发泄
“情商低”的孩子往往不善于管理自己的情绪,因为害怕,所以不敢吐露自己的情绪。所以,父母要给予孩子的爱是稳定的、安全的。
父母们要正确地对待孩子的情绪,接纳孩子的情绪,鼓励孩子表达自己的情绪,让孩子明白喜怒哀乐是人之常情,是人之常情。
同时,父母也要懂得教会孩子调控情绪的方法,可以与孩子一起做一些情绪管理的游戏,如通过角色扮演等,将情绪进行一定的调整,也可以和孩子一起玩游戏,通过游戏的方式来帮助孩子调整情绪,从而更好地调节情绪。
【专家支招】
情绪是心理健康的“晴雨表”
关注孩子情绪,发现孩子的情绪;重视孩子的心理健康,父母要重视孩子的心理健康,需要进一步帮助。
专家介绍
黄医生
主任医师
国家二级心理咨询师
国家二级心理咨询师
擅长解决青少年网络成瘾的
