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全国抑郁最多的是孩子吗

全国抑郁最多的是孩子吗?

山东省精神卫生中心精神科副主任医师 范兰娟

最近收到一位大学生家长的短信:我孩子昨晚说不想去学校,我就大惊小怪了。

孩子患有抑郁,双向情感障碍\狂燥症等心理问题,家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善,更需要同时做到以下几部分,才能更好地帮孩子改善:

第一点、孩子要正常的作息,是精气神保障;

第二点、孩子要正常的饮食,是身体营养保障;

第三点、孩子要正常的运动,生命在于运动;

第四点、良好的家庭氛围,是全家人情绪稳定的保障;

第五点,让孩子有边界地使用手机网络,减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。

以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案,也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分,家长你认可吗?

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她女儿今年高一,最近因为失恋,情绪激动,刚摔完摔完了一跤又回到了家里,不想去上学。

我当时就觉得他是装的,是矫情,情绪不好。

她问我:是不是我矫情?不是,我是女儿,我们俩不需要谈学习。

我说:她在学校就会学,和家里不谈学习,她情绪不好,就是矫情。

她还说:一上学,她就焦虑不安,压力大,说自己学习压力大,特别想休学回家。

我就安慰她,是不是心理压力大?

她说:是的。

我问她:你是如何看待自己的情绪的?

她说:每次考试我都会很焦虑,我很认真,但是没办法专心复习。

我问:你是如何看待自己焦虑的?

她说:我总是会紧张,我觉得自己的注意力总是被事情打断了,但是到了考场上,我的注意力会集中在那些不起眼的地方。

我说:你能调整一下自己的状态,正视一些压力,这样到了考场上就可以正常发挥,有些紧张是正常的,可以把它当回事,不用太紧张,爸爸妈妈相信你是可以的。

结果她真的考出了自己最好的成绩。

图片来源于网络,侵权删除

我们跟孩子沟通的时候,常常会看到这样的话:

“孩子,你可以紧张,爸爸妈妈妈相信你有能力考出好成绩,上一所好学校。”

“只要你努力,就一定能考出好成绩。”

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

听完这段故事,

可以感受到这位妈妈的无奈和焦虑,更因为孩子表达能力不够强,导致她在妈妈的眼里总是一个差生。

有时候她为了安慰孩子,会对孩子说:“老师表扬你了,说你在拼图方面很有天赋,你在学校也是这样多好啊………”

小女孩听完后,瞬间开心了,也非常开心,妈妈和孩子关系的疏远,让小女孩感觉到伤心难过。她开始怀疑自己,觉得自己怎么这么差劲了,是不是真的很笨,是不是自己太笨。

实际上,类似的场景有很多,比如:孩子把玩具扔得满地都是,衣服袖子下滑都是,总之为这些小事找茬,让父母抓狂。

还有更多的“领导型父母”,总是跟孩子的意见不合时宜,甚至还没等孩子说完,就急着否定孩子,把自己的想法强加给孩子。

这样做的结果,不仅不能帮助孩子提升学习能力,反而,还会伤害孩子的自信心,让孩子感到自卑,变得不自信。

在孩子听讲时,要专注地跟随孩子,让孩子感受到他在关注老师和学习这件事。

不要打断孩子的话,注意孩子的情绪

不要在孩子说话时喋喋喋不休,有的时候,只是听不出孩子说话的内容。

要多站在孩子的角度看问题,随时倾听孩子,了解孩子的想法,并且在孩子需要的时候,及时给予帮助。

就算是自己的孩子做错了事情,也不要责备,而是给予帮助,引导孩子,让孩子自己改正。

千万不要因为孩子小,犯错误了就责怪他,而是要和孩子一起找出错误的原因,共同商讨对策,一点一点把知识补上,这才是最重要的。

2)

父母应该多关注孩子

如果发现孩子有什么问题,不要着急,也不要和孩子一起分析,一起制定一个适合的解决方案,千万不要在孩子犯错误的时候,就批评他,否定他,打击他。

对于那些做错了事情的孩子,可以给他讲道理,让他自己认识到错误。

对于那些性格内向、孤僻,没有朋友的孩子,家长应该多多关注孩子,不要一味指责他。

3)

最后一点,也是最重要的一点,那就是要让孩子知道:不完美是这个世界的常态,我们在学习中会遇到各种各样的问题,遇到不同的困难,我们要学会去解决它们。

孩子们每天面对的都是各种各样的问题,不会无缘无故的生气、难过,碰到问题的时候,首先想到的还是要学会合理的解决,而不是一味的抱怨。

当孩子出现这样的问题,也许作为父母,我们应该这样去做:

1、

耐心倾听孩子的真实想法

很多家长在孩子遇到问题的时候,往往直接就是劈头盖脸一顿指责,其实家长这样做只会更加激发孩子的逆反心理,不但没有办法解决问题,反而让孩子学会了推卸责任。当家长没有耐心倾听孩子的真实想法时,那么孩子在学习上也不会认真,家长不妨让孩子自己认识到错误。

2、

记住,人的大脑,第一个就是“感情”,要让孩子将自己的感情与实际情况相通。

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