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孩子抑郁症睡不着觉怎么办

孩子抑郁症睡不着觉怎么办?失眠怎么办?

在孩子平时的生活中,就经常会发生孩子失眠,头晕头痛,或者是我们以为孩子脑子里总是想些有什么事情,什么都不想做,这让我们非常担心。

有些孩子其实和咱们一样,他们的“失眠”是一种心理上的折磨。

孩子患有抑郁,双向情感障碍\狂燥症等心理问题,家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善,更需要同时做到以下几部分,才能更好地帮孩子改善:

第一点、孩子要正常的作息,是精气神保障;

第二点、孩子要正常的饮食,是身体营养保障;

第三点、孩子要正常的运动,生命在于运动;

第四点、良好的家庭氛围,是全家人情绪稳定的保障;

第五点,让孩子有边界地使用手机网络,减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。

以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案,也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分,家长你认可吗?

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这种折磨其实很多,我们也不需要马上要告诉他这种折磨是什么,毕竟说了千百遍,还是得回到我们身上,这是为什么?

这就是为什么说我们没办法把这些话完全用在孩子身上。

孩子想睡是因为他觉得不想睡就说明他已经睡了,睡不着说明他没有睡着,应该问题不大可能吧。

这时候,我们要询问孩子为什么不想睡啊?

他想睡觉,那你就告诉他:如果他睡不着的话,就先回去睡觉,如果他不想睡了,就告诉他:那是他在玩,你就陪着他,你去睡。

那么孩子他很可能会乖乖地去睡了。

这种睡姿和潜意识的影响会带给孩子压迫感,所以他即使困了,他也会选择打闹来发泄精力。

那么我们可以试着问孩子:我看到你在玩什么游戏呢?

孩子可能会说在帮我找东西。

再问问孩子在玩什么游戏呢?

孩子可能会说我和别人一起玩游戏。

这时候我们就可以通过询问他的需求来让他放松下来。

因为孩子是希望父母亲人们能够理解他的需求,所以他希望他能够对自己的需求合理地表达出来。

这样他们在童年阶段的需求就被满足了,他们就会逐渐摆脱沉迷于手机游戏的行为。

03 转移注意力,让孩子体验生活

我们可以经常听到这样一句话:

如果你想让你的孩子成为一个快乐的人,那就让他先成为一个快乐的人吧。

在纪录片《零零后》中,萌萌的父母一直都希望萌萌能够上好学校,所以他们经常会把萌萌放到亲戚家寄养,等到了上学的年纪才会把她接回家。

但是萌萌总是非常调皮,她总是喜欢和弟弟妹妹们一起玩耍,经常欺负妹妹们,还经常让她的爸爸帮着教育一下弟弟妹妹。

当爸爸知道这件事情之后,就把萌萌的事情告诉了爸爸,然而爸爸并没有理会萌萌,反而让萌萌自己去找伙伴去玩耍。

就这样,萌萌开始变得越来越不愿意和爸爸说话,爸爸越让她做什么她越不想做,甚至连作业本都不想抄。

这时候爸爸才意识到了问题的严重性,带着萌萌去看了心理医生。

医生诊断萌萌患上了抑郁症,建议带着她进行心理治疗。

没想到萌萌被诊断为中度焦虑,伴有严重的抑郁症状,自此之后,萌萌的生活就像变了一个人。

每天都在抱怨,但是找不到一点积极的改善方法。

也许有些家长会说,我这个方法不行,那也不行。

其实,家长这种带有指责性质的话,只会加重孩子的抑郁情绪,加重抑郁的症状。

当孩子已经出现抑郁情绪,或者抑郁情绪严重者,就应该及时找专业心理医生进行干预。

1. 首先要接纳孩子

当孩子出现抑郁情绪的时候,家长首先要做的是去理解孩子,尊重孩子的情绪,允许孩子有这样的情绪,尽量允许孩子哭泣,积极的鼓励孩子宣泄。

当孩子出现抑郁情绪的时候,家长要第一时间去接纳孩子的情绪,并告诉孩子不要去封闭自己。

这个时候孩子的内心是极度痛苦的,他需要一个出口,但是这个出口只能靠自己去排解,所以要向父母求助。

只有先让孩子的情绪得到发泄,他的情绪才会慢慢的稳定下来。

2. 把孩子当成朋友一样去沟通

有的父母,孩子还没出生时,就迫不及待地将孩子交给他们自己。

这种情况下,孩子与父母之间的交流不在一个频道上,不利于孩子的身心健康。

父母们要主动跟孩子沟通,让孩子把自己当成朋友,这样孩子才会放下心扉,愿意和父母说真话。

3. 倾听孩子的想法

在与孩子进行交流时,要倾听孩子的想法。

同时,家长也要通过聊天,倾听孩子的想法,并最终帮助孩子解决问题,让孩子学会解决问题。

3. 不要把自己的想法强加给孩子

孩子也是一个独立的个体,有自己的思想。不要把自己的喜好强加给孩子,也不要替孩子做决定。要尊重孩子的独立性,给孩子自己的空间。

孩子会因为自己的独立而感到高兴,也会逐渐建立自己的自信,找到自己的价值感和自尊心,从而在这种自信心的支撑中,变得越来越好。

4. 孩子哭闹时,要给他更多的拥抱

不知道大家有没有发现,在跟孩子哭闹的时候,情绪爆发的时候,最容易把孩子的哭声当作武器,让孩子感觉到自己是世界的中心。

其实,这个时候,父母的拥抱是很重要的。因为爱哭的孩子,他们的内心充满了强大的安全感,同时也是最能够感受到父母的爱的。

因此,当孩子哭闹时,父母要给予他足够的拥抱,这对于孩子来说是非常重要的,他们能够在情绪当中慢慢释放出来,而且是需要父母去慢慢疏导的,也就是说,孩子哭的时候,父母要认真倾听孩子,并且可以通过眼神或者一些简单的方式来帮助孩子表达出来,所以父母只需要记住,父母要耐心的,好好的,给孩子拥抱,让孩子知道父母的爱一直在。

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