随着现代社会的快速发展，生活中越来越多的人们面临着生活和工作方面的压力也越来越多，而精神压力随之逐年增加，那么如何维护我们的心理健康，预防精神心理疾病呢？下面教大家几个小妙招：
一、健全认知过程。正确认识自己或他人，不过分苛求，客观评价身边的事物。
二、调试不良情绪。学习情绪管理的方法，适当表达或克服不良情绪，遇事冷静分析，减轻精神压力。
三、培养健康个性。对人坦诚，心胸宽广，对未来充满信心，实事求是着眼于未来。
四、融洽人际关系。接触别人时保持积极态度，理解和接受别人的思想感情，学会与各种性格特征的人友好相处。
五、培养多种爱好。养鸟、种花、练字、跑步等，均可陶冶情操，洗涤心灵。
相信通过以上五种方法的调节，您的心理压力会有不同程度的改善。
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