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孩子抑郁休学 ,家长如何陪伴抑郁的孩子?

对于家长来说,最无奈的事莫过于孩子因为焦虑抑郁休学在家了。孩子起初可能会完全与父母隔绝,把自己关在房间里不交流,甚至不见面。更有甚至还不让父母回家。

经历过的家长都知道,这还不是最难的。家长们经过了一段时间的学习,逐渐放下自己的焦虑,全然的接纳了孩子,做个不求不助只做好基本服务的房东太太之后,孩子都能够慢慢放下戒备,对父母敞开房门,能进行一些简单的交流,甚至有时会和妈妈很亲密。但我们慢慢会发现,这还远远不够,这种敞开仅仅流于表面 ,家长还是无法真正接近孩子,更别说走进他的内心世界了。在这种情况下,孩子还是无所事事,整天就是打游戏和刷视频,家长往往是眼睁睁看着干着急。不知道怎么能陪伴孩子做些什么,把他从虚拟世界拉回到现实世界中。因为这是孩子走向康复的重要一环。家长往往想的是让孩子去学点什么,通过学习,也知道学习和上学的事情暂时不能提,但还是会把着眼点放在除文化课之外的其他学习上面,比如画画,唱歌,舞蹈,乐器等等课外兴趣班,一般来说孩子一开始兴致很高,没过几天就不想去了。

原因一是会因为症状引起身体疲劳无法克服;

二是发现任何一种学习都不像想象的那么轻松,产生畏难情绪;

三是和别人的比较中被挫败感击中,没有勇气去坚持。

这些理由会让孩子无法坚持去学习一种东西,在不断的变换学习项目中败下阵来。其实任何一种学习只要报班去学,就包含着一个最起码的要件,那就是守纪律,被约束。而这个时候的孩子还没有足够的力量去在这种束缚中坚持学习,所以不断的从这个项目跳到那个项目,其实本质上还是在逃避。这样的学习不仅让孩子得不到实质上的提升,还会让孩子一次次体验失败的感觉,从而更加自卑,最后连试一试的勇气都不再有,彻底在家躺平了。

看着孩子这个状态,家长会觉得带孩子走出来简直比登天还难。究其原因,还是我们太功利,表面看来是成全孩子的一项兴趣爱好,实质上还是在为孩子考学做准备,实在不行就走个艺体生,这是多数家长心里的小九九。说到这里,家长可能还不承认,只是为了让他和社会接轨,其实是急于把他推向社会,自己只要出了钱,剩下的就是他自己的事了。可陪伴孩子就是来不得半点虚假,也省不下一点力气。父母和孩子有着天然的连接,这是谁都无法代替的,孩子需要的爱可以说只有父母能给,这是需要我们事必躬亲,花时间花精力的,绝不仅仅是花金钱。说白了我们需要从生活琐事入手,先陪伴孩子来好好生活,而不是时时刻刻想着学习。

我在《陪孩子做无用的事》那篇文章里曾经说过家长需要陪伴孩子去做些什么,但列举的事情还是很局限。《解码青春期》中列举的与孩子建立良好关系的42个方法很值得我们借鉴。如果不知道该陪孩子做些什么,不妨逐条去研究一下,看看我们能和孩子一起做些什么。值得注意的是和孩子一起做,而不是我们为孩子做。

附:与孩子建立良好关系的42个方法

1.单纯与他们去享受一顿午餐。

2.带他们去参加一个活动,让他们感受到意外的惊喜。

3.亲手写一张卡片送给他们,不必是特殊的场合。

4.每周不定期地给他们发送鼓励性的短信。

5.关心他们所关心的事情。

6.告诉他们,你为亲眼看到他们做某件有意义的事情而感到骄傲。

7.参加他们的活动,如体育运动、乐队演奏、戏剧表演、辩论。

8.教会他们正确的握手方式。

9.把他们的烦恼看作潜在的财富。

10.直截了当地告诉他们家庭面临的困难。11.你把事情搞砸的时候,要立刻坦诚地道歉。

12.问他们最喜欢哪部电影,然后二话不说就带他们去看。

13.问他们对自己未来职业的打算。

14.让他们参与做重要的决定。

15.让全家人一起参与他们曾告诉你的他们喜欢的活动。

16.当你面对孩子令人生气的/毫无目的的/情绪多变的行为时,要仔细想一想,“他们的真实想法是什么?”

17.看到他们在做好事,就要当众表扬他们。

18.每周挤出一些固定时间跟他们待在一起。

19.问他们一些有助于发展批判性分析能力的开放性问题:“如果可以,你想对你们学校做哪些改动让它变得更好?”

20.理解他们的恐惧,即使你觉得那没有道理。

21一起观看一部重要的纪录片并加以讨论。

22.讨论杰出人士的生活、成就,甚至失败。间他们最钦佩谁以原因。

23.列出他们让你钦佩的十个地方,并把这个清单给他们看。

24.鼓励他们阅读重要的有关自我发展的书籍。

25.鼓励他们把新闻报道中一位有同情心的人作为自己学习的榜样。

26.经常与他们就重要的话题单独聊上几句。可以这样开始你们的谈

话:“让我们讨论一个有挑战性的话题吧,只需要五分钟。”

27.问问他们关于自己的前途最担忧什么。

28.即使遭到他们的拒绝也要不断地邀请他们。

29.跟他们的朋友聊天,记住他们的名字并做他们的拥护者。

30.和他们一起到当地的非营利性机构做志愿者。这会培养他们的感恩之心和明辨是非的能力。

31.问问他们最喜欢哪首歌,听听那首歌,并且体会歌声和歌词之外更深的含义。

32.固定好一个时间一起吃饭(比如每个周日晚上)。

33.不要在他们的朋友面前贬低他们。

34.听听他们对新闻报道中政治事件的看法。

35.如果条件允许,跟他们一起去旅游。让他们指定目的地。

36.把更多的赞扬给付出的努力而不是努力的结果。

37.要言出必行。

38.令人不快的话题除非是被自然地提及,否则另外安排时间去谈论。

39.随机和孩子单独相处,给他们一个惊喜。

40.一起去看单口相声表演或者一部有趣的由影 41.让他们帮忙做一件很重要的事情。

42.找一道很难做的菜,然后照着食谱和他们一起做。

 

孩子抑郁休学 ,家长如何陪伴抑郁的孩子?

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