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戒掉玩手机的10个方法

 

戒掉玩手机的10个方法

手机给我们带来了许多的欢乐,可以让我们从中学到更多的知识,关注新闻扩展眼界,毕竟没有健康码,你那里也去不了。

久而久之,你就会越来越焦虑。看到别人都是这个好好看,那个好好用,那一个又年过百万,再对比自己,只会刷个视频,玩个游戏,啥也不是。

但是我们能做到的尽量让它不给我们带来更多的焦虑,不影响我们的正常生活,工作,学习。

真的有用!戒掉手机的10点建议


给需要的人提供10点戒掉手机的建议:

1、手机缤纷的色彩会夺走你的注意力,如果把手机的色调调成灰白色,你会瞬间没欲望看手机!

2、在手机上设置自己每天使用手机的时长,时间到了会锁住很多程序。

3、列出你每月日计划,最好是找人监督,不然你肯定偷懒。

4、找个榜样,告诉自己想成为什么样的人。

5、每天睡前和起床后半小时,千万不要碰手机!

6、跟手机分开,你的手机已经长大了,睡觉的时候,可以你一个屋,它一个屋。

7、如果手机必须当闹铃,就在睡觉期间开启飞行模式。

8、关掉程序的“消息通知”和朋友圈,你的手机会变得清净很多。

9、当你不想工作/学习的时候,先让自己坚持十分钟再说!

10、找一个其他喜欢的兴趣爱好,因为戒手机的本质是如何找到更好的娱乐自己的方式。

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