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    孩子抑郁症不上学家长快撑不住了

    孩子抑郁症不上学家长快撑不住了

    今天想聊聊关于孩子抑郁症的问题,这个话题的重心,一定是复杂的,很多时候面对抑郁症孩子的家长,是很难心平气和的。

    1、家长的情绪都是悲观的

    孩子患有抑郁,双向情感障碍\狂燥症等心理问题,家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善,更需要同时做到以下几部分,才能更好地帮孩子改善:

    第一点、孩子要正常的作息,是精气神保障;

    第二点、孩子要正常的饮食,是身体营养保障;

    第三点、孩子要正常的运动,生命在于运动;

    第四点、良好的家庭氛围,是全家人情绪稳定的保障;

    第五点,让孩子有边界地使用手机网络,减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。

    以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案,也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分,家长你认可吗?

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    孩子是一张白纸,很多时候会被家长画出“糟糕的未来”,特别是抑郁症患者,在很多时候,他们内心深处也有很多话是不愿意和家长说的。

    在我们咨询的过程中,绝大部分孩子的抑郁症都是因为家长有情绪,甚至有一些家长是直接忽视孩子的情绪。家长不能忍受孩子不上学的痛苦,孩子就得不到情感上的支持和温暖,那他们就很容易崩溃。

    家长们很容易对抑郁症患者产生一种误解,以为孩子“什么都不想好”。

    其实孩子是很害怕困难的,也很在意别人对他们的看法,他们害怕自己有不好的事情发生。

    他们活在梦里,却不知道自己应该如何面对自己。

    这个时候,家长最需要帮助孩子建立起正向思维的几个步骤:

    第一步、觉察反思。

    和孩子共情,承认孩子当下的状态,“你很害怕,没关系。”“你很伤心,不要担心。”“发生了什么事,把所有的感受都告诉我,我会帮你的。”

    第二步、理解自己。

    试着以一个平常心对待孩子的负面情绪,接纳他的负面情绪,支持他把内心的想法表达出来。

    第三步、问:“你的担心是什么?”

    当我们能够准确地说出孩子的感受,能够理解他的处境时,孩子内心的痛苦就会降低。

    第三步、问:“你能做到,这件事你准备好了吗?”

    当孩子沮丧地告诉我们他已经学会了这件事,我们就可以问:“你能自己解决这件事吗?”

    当我们用平和的语气去说:“你能做到,这件事是你自己的事情,你可以放心大胆地做,没什么大不了的。”

    孩子会感觉自己的痛苦和烦恼转化为自己的力量感。这会让他真正感觉到自己是被信任的。

    第四步、给孩子帮助:

    做这件事的前提是确定孩子能因为这件事感受到自己的价值感和归属感,这对孩子来说非常重要。

    比如:孩子跟小伙伴一起玩耍时,会遇到危险;当孩子遇到难题不知所措时,就教他如何求助于人;当孩子和老师、同学有矛盾冲突了,也能向父母倾诉。这些都是为孩子在家中得到的价值感和归属感提供的。

    第五步、如何给孩子30分钟自由:

    很多父母觉得,给孩子30分钟,是为了给孩子更好的爱和安全感。但其实,给孩子30分钟,并不是件小事。

    在《给孩子30分钟自由:

    给孩子的50分钟,是让孩子对自己负责,对他人负责,而不是对父母的掌控。

    7-9岁的孩子已经开始进入青春期,不管是男孩还是女孩,这个阶段的孩子都会更加的矛盾,更加的叛逆。他们更加渴望自由,更加渴望得到老师和家长的尊重。

    此时,家长需要跳出孩子的攻击,采取积极的交流方式,和孩子好好聊聊,了解孩子内心的想法。

    李玫瑾教授认为,与青春期的孩子交流,最重要的一点就是“去倾听”。

    倾听并不是说家长闭着嘴巴、坐在那里光听就好了,最重要的是听的过程中,我们要有反馈,要有回应。

    孩子说完以后,我们可以和孩子说说自己的感受,也可以和孩子一起分享自己的感受。

    当我们认真倾听的时候,孩子会觉得我们理解他的感受,我们也才能了解孩子的需求。

    只有当孩子感觉被尊重和理解的时候,他们才会打开心扉,和父母相处。

    二、把自己当成是倾听者

    有的家长在和孩子沟通时,自己坐在那里都在听不下去了,只是喃喃喃喃自语的在孩子耳边说“宝贝别吵”“爸爸/妈妈有时间”,他们根本听不到孩子的回答,也很难理解孩子话语中所表达的意思。

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