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为什么女性更容易抑郁?

听完上次李红教授关于女性抑郁的讲座,确切地来说应该是心理女性的抑郁,因为有些男性在心理上也会呈现出和女性相同的一些抑郁特质,对外在刺激的敏感性确实是抑郁的很大影响因素。一方面敏感让我们更好的感知,但另一方面,却往往使人陷入负性情绪,这些可能别人觉得无可厚非,而很多的女性却可能久久难于忘怀,那么女性的这种敏感性从何而来呢?

这种敏感和人类长期发展密切相关,在原始社会男性去打猎的日子里,女性往往要去担负更多的家庭教养和日常工作,相当于维稳。

一方面担心在外的丈夫的安全,以及能否捕猎到足够的食物;另一方面,自己的内心也在担心孩子和住所的安全,自己又缺乏足够的力量去保护,因此,其心是不安定的,和缺乏安全感的,自然对刺激会更加重视和敏感。

那么我们如何才能让自己变得不那么敏感,从而远离抑郁呢?

日本作家渡边淳一《钝感力》一书中讲到人的一直自我心理调试,在我们在这个接受外在刺激便利,情感导向泛滥的消息时代,容易感动,也容易放大情绪,自我意识和自我感受变得又白又薄,当可以轻松的透过和外界进行对比时,很容易不去敏感,所以选择适当的钝感一点,不那么敏感,可能心理资源更聚焦于有限的事物,内心更安宁

另外,我们很多女性会敏感,一部分原因是内心自我的缺乏和自身能力还不够强大,导致内心不安全感。因此对于外界的因素会更加的关注,对各种威胁会更加的敏感,因此,从这个角度,我们女性应该更加地强大自己的内心,保持内心的独立和自主,不会轻易的被外界干扰自己,坚定自己的想法,做好自己。

另一方面,要努力地奋斗,保持独立,真正的安全感不是靠别人给予的,而是自己给自己的,女性依靠自己的力量去独立生活,自己的承受能力强了,内心有安全感了,对于外界的很多东西自然不会那么敏感,也不会过于抑郁。

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