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多长时间算网瘾

多长时间算网瘾

近日,某地戒网瘾学校采用非常手段帮助学员“戒瘾”,结果导致孩子受伤的消息引发热议。据报道,今年8月该校就曾发生过学员自杀的情况。尽管负面消息频频,却还是有很多家长将孩子送到学校“戒瘾”。

这是为什么呢?

对于很多家长来说,如果小孩有叛逆不听话、网瘾、自卑自闭等表现,就认定是缺乏严格管教,认为只要不断经受挫折和考验,就能改变孩子的性格,变得更加听话顺从。

其实,这是一个很大误区。因为人的行为表现往往与心理运行机制脱离不开。如果仅仅是一段时间的高强度压力作用,即使出现行为转变的效果,却极易复发反弹,甚至可能诱发更加严重的精神心理疾病。

成都市第四人民医院成瘾门诊的专家来为大家讲讲,该如何正确应对网络成瘾。

一、为什么会成瘾?

其实,成瘾不光存在于人类,动物也有成瘾,如老鼠偷酒喝等……

成瘾离不开大脑的内在运行机制,且有相应的结构基础来支撑它。我们大脑中海马内面呈哑铃形状的结构,就是成瘾的核心点,其腹侧被盖区是脑内多巴胺产生最集中的地方,然后运输到伏隔核。这里几乎与所有奖赏有关,不管是物质的还是行为的,所有快感的产生都与这里有关联。

如果将此核团摧毁,就会吃饭没味道,不想谈恋爱,不想搞事业,一切索然无味……

当然,人类有心理社会活动,所以比一般动物复杂而高级,当心理社会因素与本能相结合,就会衍生出一些比动物更加复杂的行为,如趋利避害,寻求远比本能更高级和复杂的犒赏和快感等。

二、怎样才是成瘾?

成瘾分为物质成瘾和行为成瘾,主要有六大特征,包括:

①成瘾者有做某种行为的强烈欲望,但其结果有害;

②如果控制不做,则紧张、焦虑情绪逐渐增加;

③一旦完成此行为,则紧张、焦虑情绪迅速、暂时得以缓解;

④过一段时间后又重新出现实施此行为的欲望;

⑤外部、内部环境刺激可条件反射性引起此欲望;

⑥成瘾者希望能控制此行为,但屡屡失败。

判断成瘾最重要的一点必须是结果有害的。如果控制不做,就会越来越焦虑紧张,最后就会“决堤”。“决堤”后一旦再次完成成瘾行为,焦虑紧张情绪得到缓解,但好景不长,之后又会无数次重来。

三、我是不是网络成瘾?

网络成瘾是指由于各种原因导致个体上网失控,强迫性地经常使用网络,沉迷于网上活动而难以摆脱,从而损害了个体的心身健康和社会功能的一组行为成瘾。有调查发现,中国大陆13~18岁的青少年中,有10.2%属于中度使用网络,0.6%属于严重上瘾。

下面就是网络成瘾的诊断标准,可以看看是否符合:

①对玩游戏的渴求(玩游戏的行为、回想玩游戏和期待玩游戏支配了个体的日常生活);

②不能玩游戏时出现戒断症状(表现为易怒、焦虑、悲伤);

③耐受症状(需要玩的时间越来越长);

④无法控制要玩游戏的意图;

⑤因游戏而对其他爱好丧失兴趣;

⑥即使知道玩游戏的潜在危害仍难以停止;

⑦因玩游戏而向家人朋友撒谎;

⑧用游戏逃避问题或缓解负性情绪;

⑨玩游戏危害到工作、学习和人际关系。

总的来说,网络成瘾包含两条核心特征:一是成瘾者不仅花费大量时间和精力用于玩游戏等,更重要的是忽略了现实生活,无法再承担以往的社会角色,也不再参与社会生活;二是成瘾者丧失了对自我行为的控制,让网络游戏等完全支配了生活。

四、网络成瘾了该怎么办?

遗憾的是,目前针对网络成瘾暂无特效药物治疗。

但业内普遍认为,当前针对网络成瘾采用综合治疗策略策略最为科学有效:首先启用药物治疗;其次配合心理治疗,如认知行为治疗、家庭治疗、动机访谈、现实疗法、接受与承诺疗法、体育运动处方、心理剧、团体治疗、经颅磁刺激、VR治疗等。

这需要到专业医疗机构寻求帮助。成都市第四人民医院于2020年6月28日正式成立的成瘾医学门诊,是省内首家专业门诊,可整合动机强化治疗、认知行为治疗、家庭治疗、团体治疗、精神分析治疗等治疗理念,为患者提供个性化的治疗方案和“一站式多中心”的综合干预治疗服务。

另外,早发现、早干预很重要。做到这一点,需要家长、学校和社会的共同努力。

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