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面对工作的焦虑内卷,父母如何高质量的陪伴孩子?

先上一句话:工作是工作,生活是生活。

成年人的焦虑大多来自于工作和生活,说实话每天一睁眼就是柴米油盐酱醋茶、工作任务、人际关系等等,全都是处理不完的事情,想处理好这些事情其实有很重要的一个方法:1是1,2是2;

很多人会觉得“工作是工作,生活是生活”这句话很好说,却很难做到,也确实是这样的;我之前也这么认为,也没有去好好尝试;不过,这两年我尝试去这么做了,去认真的进行了实践,感觉生活和工作的关系好多了。

很多人听过这样的故事:故事中的男主人工作一天非常疲惫,下班回家在自己院子里冲着大树大声喊叫,又或者是在家门口做了深呼吸调整了自己的状态,然后在回到自己的家中:很显然,这么做会很好的把工作中的情绪留在外面,会让自己和家人舒适很多。

上面提到的这个故事可以变成一个好的生活习惯,这样的生活习惯可以让你把工作和生活分开。

我们还可以再往深说一些,不论是工作还是生活,对我们有影响的其实主要是工作和生活后面的情绪。

比如提问者提到的工作上的焦虑内卷,这是现实环境无法改变,这样的环境对所有人都相同,不论是有效还是无效的努力,大家都在做,每个人也在自己的能力范围内尽量的为改变环境做出努力,至于多会儿环境会改变这个谁都无法左右。那么,既然是这样的情况,焦虑内卷就本该没必要产生太多无意义的情绪,这些情绪如果无法处理好,或者没有合理宣泄,那必然会影响到自己的生活。

反过来,生活对于家庭成员之间的相处也会存在上述的情绪影响问题,我们简单的将生活中产生的情绪像工作中产生的情绪做相同处理,就会好很多。

当我们把自己的情绪处理好,那我们就会有轻松的心态,再陪伴家人时就会显得很有耐心,会很积极、温暖。

这么说来是不是可以给孩子高质量的陪伴,相应的提问者提的问题也就得到了很好的解决。

说一些注意点:个人的情绪控制需要去锻炼,生活和工作如何分开也需要去锻炼,如何耐心、积极、温暖的陪伴家人也需要锻炼;我们做任何事情都不可能一次就形成习惯或者下意识去做,只有不断的去尝试、锻炼,不断的去完善自己的思考、行为习惯,才成把自己的生活变成自己想要的样子。

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