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休学一年回去上学很尴尬

休学一年回去上学很尴尬

 

我以前学习成绩挺好,是老师面前的红人,同学眼中的佼佼者,自带优越感。现在抑郁休学了,从天之骄子摔到地上,还是脸朝地的那种。很难受,很羞耻。过去越辉煌,现在映衬出来越是讽刺。感觉很多人都在看我笑话,已经没脸出门了,怎么办?我真想找个地缝钻进去,我觉得自己不配活在这个世上。

——小A

回复:

你的问题和困境都很真实,也是无数休学er的心声。这个阶段面对的心理压力和内心不断涌现的羞耻感,能将一个人捆死,动弹不得。

休学丢人吗?

的确谈不上光荣。

那就必须要为这件事感到羞耻吗?

你的问题和答案,全在你的提问(自述)里。

我以前学习成绩挺好,是老师面前的红人,同学眼中的佼佼者,自带优越感。——首先,你在学习成绩上有鄙视链。你成绩比别人好,可能就有些亢。成绩差了,你当然就会卑。

在家庭、学校的教育中,你习惯了把自己和他人比较。你在“胜过别人”中获得了价值感。

心态在自大和自卑的两级中来回摇摆,唯独做不到自信。

在人际关系中,你只能在高低位中择一而立,唯独不能平等看待自己和他人。

自卑了,就容易缩在家里,不敢社交。

自大了,又看不上成绩远不如你的同学。你对别人的轻视,也潜移默化投射了出去,影响你的人际关系和谐。

几乎每个中国人都要经历“与人比较”的关卡。

著名舞蹈家金星对儿子说:对不起,妈妈不该拿你和别的孩子比。你有的,他没有。他有的,你没有。

易烊千玺的父亲说:儿子,永远不要把自己和别人进行比较。当你产生这样的想法的时候,你就已经输了

是不是在确定自己的价值时,你必须要用一个参照点和背景板?

没了别人当坐标系,你就找不到自己的价值了?

你对自己价值和自信的确认,只来自竞争,来自超过别人。

这让你在差于别人时,羞耻感爆棚。让你在优于别人时,焦虑会不会后退。你永远没有放松喘息的时候。

这就是东亚教育环境中“你看看别人家的孩子”这种顶级pua留下来的后遗症。

现在抑郁休学了,从天之骄子摔到地上,还是脸朝地的那种。很难受,很羞耻。——不仅休学的孩子会羞耻,很多家长也在这种羞耻感中煎熬。

这背后的心态是:我不如学校正常上课的大部队,我很差劲,很丢脸,所以很羞耻。

羞耻感是所有负面情绪中杀伤力最大的武器。

休学了,那只是你在中场休息,暂时的后撤是为了更平稳更快更高效地前进。

休学恰恰是个不得不让你停下来的机会,能不能把握这个机会,修补往日弊病、缺陷,做更完整、更真实、更有能量的自己,是你的功课。

把自己与学校正常上课的人比,让你进入了羞耻感的死胡同。沿着这条思维线路走,唯一的输出结果就是——我不够好,下一步输出的便是羞耻感。

把 你不能上学 和 别人能上学 相比,你确实会显得很差劲。

因为相形必定见绌。高下立见。

这种思维方式是个坑,除了让你陷入更大的负面情绪难以自拔外,没别的作用。

如果你真要把自己和别人比,也请你全方位比较。在把自己的缺点和别人的优点进行比较时,也别忘了把自己的长处和别人的短处比较比较。

对自己公平一点。

此外,你的自信/自我肯定薄如蝉翼。成绩是你安身立命、立足人群的唯一砝码吗?

把鸡蛋放在一个篮子里,当然容易鸡飞蛋打。

如果你能看到自己在生活、娱乐、电竞、化妆等方方面面的优点和亮点,那你又有何惧?

这需要你自我肯定,并将他人的肯定内化,形成稳固的自我评价体系。

东方不亮西方亮。成绩暂时失误,打不垮“你相信自己很好”的信念。

怕就怕你的自信少得可怜,稍有点风吹草动就分崩离析。

这就叫内核不稳。

过去越辉煌,现在映衬出来越是讽刺。——这说明你辉煌过,见识过高处风景,知道怎么能去到高处,有成功经验。

关注了这个正向,把正向作为焦点,那么现在的休学既是挑战,也暗藏机遇。

这个阶段,考验的是你能不能突破心理卡点,能不能把校园人际关系、亲子关系理顺(这也需要家长努力)。

如果能,你被制约的潜力会重新得到发挥。

如果不能,那你需要让子弹飞,静待花开。

感觉很多人都在看我笑话,已经没脸出门了,怎么办?——你能说出这样的话,你能这样思考,是不是说明别人遇到困难休学了,你也会笑话别人?因为这是你的投射。

如果你不会笑话别人,那说明你多虑了。你换位思考,懂得了他者看你的心理。

如果你确实会暗地里嘲笑别人,那你会发现,你的起心动念会投射出去,最终又会投射到你自己身上。

当你待人接物平等、友善、尊重、在别人遇到困难时不嘲笑,你会投射他人也会这样对你。你生活在有爱的世界。

当你待人接物充满鄙视链、会耻笑他人的弱点,那么你在遇到优秀的人时,你会投射别人看不起你,你充满自卑与压力。休学时,你揣测别人会轻视你、唾弃你。

你生活在你投射的世界,而不是现实世界。

你的投射会创造出你的现实。能投影出什么,就看你心里有什么。

被困于内心投射出的牢笼地狱,便是作茧自缚、画地为牢了。

我真想找个地缝钻进去,我觉得自己不配活在这个世上。——你得到过父母的全然接纳(无条件接纳)吗?

很可能没有。让我猜一猜,在你的成长中父母对你是否极其严苛,对你是有条件的爱。

你好好学习,他们才接纳你、爱你。

你成绩下降,批评打骂迎头砸下。

在这样的原生家庭里浸泡十几年,你早就忘记了——你人之初那份不为任何理由而坦然站立的感觉。

你遗失了那份坦荡荡、那份磊落。

久而久之,你内化了父母对待你的方式。你失去了人的本能:自己对自己的无条件接纳。

你不爱自己了。

成绩好,你对自己才满意。

成绩差,你就否定打压自己。

学会全然接纳自己,你才会没有压力和内耗。不在自责自怨中花费精力,不用频繁跌入负面情绪。

休学了,就不配活在这个世界上吗?

不优秀,也配活。

多觉察内在那个苛刻的声音,顺着记忆的线,看看这是谁对你讲的?

不是你对自己说的,是小时候父母对你讲的。而且讲了一遍又一遍,你才被“洗脑”成现在这样,信以为真。

他们不会爱,不懂爱,不代表你不配被爱。亲爱的小A。

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