抑郁症怎么治疗效果最好的方法?
每天至少坚持4小时以上的户外活动,特别是阳光照射,每次至少30分钟。
定期或长期地进行心理咨询。
特别是冬天光照不足,特别是长期近距离用眼的人,应避免用眼,不建议使用手机。
对于眼部的损伤,家长们一般都忽略了。
造成眼睛近视的罪魁祸首并不是手机,而是长时间玩手机导致的。
前段时间,看到一则新闻,特别震惊。
一位13岁的女孩,暑假期间,因为一天玩手机玩到了半夜。
因为患上青光眼,导致视网膜脱落的。
医生介绍,这位女孩患上了青光眼,连带着患上了糖尿病,最终导致失明了。
玩手机是一件多么不好的事情。
每一个手机成瘾的孩子背后,都有一对不合格的父母。
家长沉迷手机,却对孩子不管不问,时间长了孩子变得越来越叛逆,家长越来越疏远,孩子越来越不听话。
父母爱玩手机,孩子自然也会变成手机党。
很多家长抱怨手机像黑洞一般,让孩子变得焦虑、暴躁、抑郁,甚至抑郁。
可是,一旦家长将手机、电脑、ipads等电子产品当成哄孩子的“利器”,孩子就会变本加厉地玩个不停。
所以,家长首先要做的,就是管好自己。
只有管理好自己,才能更好的教育孩子。
父母以身作则
言传身教
01
家长自己不在孩子面前玩手机
第二个原因,家长自己总是抱着手机。
曾经,在朋友圈里看到过一个视频,男孩的爸爸带着儿子在野外散步,爸爸一直在玩手机,没有搭理儿子。
结果,孩子跑到马路上,被一辆大货车撞到了,头部受伤。
送医后,医生验血还没缓解,回到家,男孩也没吃晚饭。
在最绝望的时候,男孩的妈妈过来拉了他一把,但是男孩的爸爸不听,还在继续玩手机。
被撞的男孩一抬头,看见爸爸脖子上挂着一条条绷带,他顿时觉得喘不过气,吓得赶紧把妈妈拉回到自己的房间。
这时候,男孩才意识到问题的严重性,才恍然大悟,原来父母玩手机,不利于孩子视力发育。
爱玩游戏的父母,才是“陪孩子玩”的高手
前阵子有个新闻,常州的刘女士为了让孩子放下手机,自己举家出来做了一个测试。
她对孩子实施了一个“诱惑式”的“奖励”:
无论孩子做什么,只要他说了算,就奖励给他一个小零食。
久而久之,孩子的视力逐渐有了问题。
可是如果当他和别的小朋友在进行交流时,你却发现他并没有乖乖排队等候,只顾着玩手机,你为了让他遵守规则,就把玩具弄坏。
当你的孩子也开始想要手机时,家长要做的不是发号施令,而是给他更多的选择。
引导孩子正确看待电子产品,才是最好的“奖励”。
比起一味地禁止孩子使用手机,家长更应该引导孩子学会利用手机的正面效应,让手机成为孩子学习和成长的好帮手。
丨如何为孩子选择好的电子产品?
方法1:
以身作则,树立榜样
孩子的天性就是模仿父母,所以父母要注意自己的言行举止,规范自己的言行。
如果想让孩子少玩手机,说一句话,父母在孩子面前不要经常玩手机。
另外,建议父母每天都应该放下手机,和孩子一起阅读,这样一来,孩子也会受到父母的影响,减少玩手机的时间。
方法2:
培养孩子的兴趣爱好
父母可以培养孩子的兴趣爱好,让孩子能够有自己的兴趣爱好,这样孩子就不会整天抱着手机。
3丨 陪孩子有事情可做
父母可以带孩子做一些有益于身心健康的活动,比如陪孩子打球,逛图书馆,帮助孩子整理书架或者买一些他喜欢的书。
父母要有意识地陪伴孩子,像和孩子一起做游戏、一起读书,这样既能够让孩子感受到父母的陪伴是很快乐的事情,又能够让孩子从内心觉得和父母在一起很开心。
父母的陪伴可以让孩子见识到世界更美好,也能够让孩子体会到父母的辛苦,让孩子的内心慢慢变得温暖起来,也让孩子感受到父母的陪伴可以给他带来快乐。
二、放下手机,陪伴孩子健康成长
手机确实很大,我们也都知道手机的危害很大,但是究竟该不该让孩子碰手机呢?其实我们也需要和孩子一起把握住科技产品的机遇,并且给予孩子正确的引导。
我们可以让孩子下载一些益智类的软件,比如可以给孩子下载一些英语学习软件,或者是跟孩子一起玩一些益智类的游戏。
让孩子在玩游戏的过程中学习英语,做游戏的同时还可以让孩子去背诵古诗词。
而且还可以在玩游戏的过程中,激发孩子的语言表达能力,增加词汇量,对于提升孩子的词汇量也是有帮助的。
三、父母要以身作则
孩子的模仿能力都非常强,父母都喜欢玩手机,那么孩子就更加模仿这样的生活。
父母喜欢玩手机,孩子也会有样学样,不喜欢学习。
孩子患有抑郁，双向情感障碍\狂燥症等心理问题，家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善，更需要同时做到以下几部分，才能更好地帮孩子改善：
第一点、孩子要正常的作息，是精气神保障；
第二点、孩子要正常的饮食，是身体营养保障；
第三点、孩子要正常的运动，生命在于运动；
第四点、良好的家庭氛围，是全家人情绪稳定的保障；
第五点，让孩子有边界地使用手机网络，减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。
