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自己带孩子抑郁了

自己带孩子抑郁了

现在大家都或多或少有感受,因为自己没什么事情做,看到孩子又不玩游戏了,而且感觉老公也不是很关心自己,家里人也不关心,不陪自己,很少和孩子沟通,孩子更是不愿意和爸爸妈妈说话。

自己很为难,不敢和孩子说话,也怕自己说错什么,会伤害孩子。

孩子患有抑郁,双向情感障碍\狂燥症等心理问题,家长不能只是无条件接纳与靠药物来控制改善,更需要同时做到以下几部分,才能更好地帮孩子改善:

第一点、孩子要正常的作息,是精气神保障;

第二点、孩子要正常的饮食,是身体营养保障;

第三点、孩子要正常的运动,生命在于运动;

第四点、良好的家庭氛围,是全家人情绪稳定的保障;

第五点,让孩子有边界地使用手机网络,减少孩子受网络毁三观的游戏、视频、小说等影响从而加重心理问题。

以上五点是左养右学教育赖颂强团队14年来经验的建议方案,也是孩子能否改善抑郁\双向情感障碍\狂燥症的重要组成部分,家长你认可吗?

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但是不知道从何说起,还说什么不知道怎么和孩子沟通了,一起成长了不少孩子,都是有抑郁情绪的孩子。

跟大家解释一下:

我跟大家分享一下我的感受:

1、我对孩子是很反感的,因为我根本就没打算去帮助他。

比如说:

孩子刚上了一天的学,回家后吃完饭就玩手机,说什么都不听,你催他,他也不着急,每天都对着手机傻笑。

而且我对孩子什么都不关心,一味的催他上学,他什么都不听。

2、孩子被同学欺负了,或者被老师批评了,都不跟父母说,那么父母就全方位来看,我家孩子不听话,我觉得是孩子的错。

3、孩子上初中,物理成绩不好,而且脾气暴躁,基本没什么朋友。

实际上,这并不是孩子的错,这是孩子的青春期。

但是,青春期的孩子情绪是不稳定的,很容易被外界的事物所影响,如果被父母压制,被压抑了,那么他们就会产生叛逆心理,出现暴躁、情绪化的行为。

作为父母,我们首先要做的是接纳孩子的情绪,而不是否定。

二、我们怎么接纳孩子的情绪?

1、接纳孩子的情绪

著名心理学家阿德勒在《自卑与超越》中指出:

“所有人都有两个性格特质,一是独特的、积极的、善良的、爱冒险的、勇敢的。

另一个是未知的、单纯的、理想化的。

当我们的孩子出现行为问题的时候,我们一方面要注意到他们的这些个性其实也是有问题的,一方面要关注这些个性可能存在的问题。

所以,我们需要理解这些个性可能存在的问题,就像成年人工作中遇到困难是不是也会出现退缩一样。

而我们在帮助孩子之前,一定要去倾听孩子的想法,让孩子有足够的安全感和被尊重,这样才能真正成为他的朋友。

3、学会用温和的方式表达自己的需求

其实,每个人都有一种渴望表达情绪的本能,而我们人类的本能呢,就是源于恐惧,所以这个我特别赞同,但是,我们要以坚定的态度告诉我们,你不是一个人,而是有两个人在一起,一个人在一起,而且很相爱的两个人在一起,这就是真正的情感上的交流。

当我们用友好的态度告诉孩子,我知道你是怎么想的,你想怎么做,那么孩子就会本能地做到我想要什么。当我们的感情被满足的时候,我们的语言是有力量的,这时孩子的恐惧情绪就会被削弱。

如果我们说:“妈妈今天的工作非常的好,妈妈很开心,谢谢你”或者“你遇到这样的事情,让我知道你是怎么做到的”,孩子就会把这些事情理解成是自己的一种想法,是不是自己想要怎样。如果她没有这样的想法,她就不会因为妈妈拒绝而不开心,也不会因此就会生病。

当然,这并不是说,父母都不能理解孩子的意思,而是我们需要根据孩子的意愿来采取行动,理解他们的感受。

我们可以尝试着用幻想的方式,让孩子满足自己的愿望,但是一定要注意方式方法。

三、家长如何做好亲子沟通?

1.接纳孩子的情绪,表达自己的感受

作为父母,要善于用积极的语言去鼓励孩子表达自己的情绪,不要总是用反问、批评的方式去表达,要有同理心,站在孩子的角度去看待问题。

2.尊重孩子,学会倾听

每个人都需要被尊重,孩子也是如此。

所以当孩子的成绩不好的时候,不要因为孩子没有考好而生气,要学会聆听孩子,学会尊重孩子。

3.当孩子犯了错误的时候,学会对孩子进行引导

当孩子做错了事情的时候,家长不要一味地责怪孩子,而是要和孩子进行平等的交流沟通。

比如说:“孩子,你犯了错误,是不是觉得有点难过?”

“你要明白,爸爸妈妈妈也不希望你这么做,但是我们也相信你可以改正错误,继续努力学习,下次争取更大进步。”

4.家长要保持好的心态

每个孩子的脾气各不相同,但是有一点是相同的,那就是每次孩子犯错误的时候,家长都不能控制自己的情绪。如果家长没有控制好自己的情绪,对孩子的话,不仅会对孩子的身心造成影响,还会影响到孩子的成长。

因为家长的负面情绪,会对孩子产生很大的影响,情绪的影响是家长在教育孩子的过程中所体现出来的。

而且对孩子教育过于严格的家长,更会给孩子带来压力,孩子会把自己的所有事情憋在心里,这种压力在以后的日积攒下来,孩子也会变得越发的暴躁,与他人发生冲突。

聪明的家长会选择积极的情绪管理方式,因为在生气的时候,我们要学会控制自己的情绪,因为这样的行为,会让我们有面子,会让我们非常开心。

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