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抑郁症焦虑症能自愈吗

抑郁症焦虑症能自愈吗

患上抑郁算是一件很倒霉的事情吧,但中国至少现在有9000万抑郁症。

很多人会问,抑郁症不就是情绪方面的问题吗?那我自己缓解或者用一些方法可以走出来吗?

关于这个问题上,也有很多解释,不过我先给大家做一些基本的科普,大家再自行决定到底抑郁要不要自己缓解。

抑郁情绪≠抑郁症

抑郁症可以自愈或自己努力康复吗?我的故事你该了解一下

“我这两天不开心,总想哭”是不是这就是抑郁症啊?

要知道,每个人生活都不是一帆风顺,自然我们的情绪也不会永远保持一种感受,一时间不开心是非常正常的事情,也许你只是有抑郁情绪而已,但就是这样很多人一旦抑郁就害怕的不得了,生怕自己是抑郁症。

这里要强调一点抑郁情绪≠抑郁症。

患上抑郁症需要专业医生的诊断才行,并非自己感觉不舒服有点不开心就是抑郁症。

这里我们可以从以下几个维度来判断自己是否患上抑郁症:

时间:如果你的负面情绪尤其抑郁感超过两周,并且通过各种方法都无法缓解,且典型抑郁症有节律性症状特征,表现为晨重夜轻的变化规律。大概可以考虑是抑郁。

诱因:让你产生抑郁的原因并非那些“大事”(丧偶,被辞退,生了重病等能改变人生走向的大事),抑郁症痛苦的原因往往并非这些事情,而是那些在他人眼里“小题大做”的事情,这种痛苦甚至都没有缘由产生。

症状严重程度:抑郁症会出现长时间食欲、性欲减退,失眠等典型症状,而抑郁情绪可能在这方面虽然也有减退,但并非长时间存在,抑郁情绪面对这些症状虽然会影响生活,但生活可正常维持。而抑郁症就不一样,症状会严重阻碍患者生活,严重情况下会因为这些问题产生轻生念头。

抑郁症能通过自愈走出来吗?

抑郁症在精神疾病诊断手册中已经被定义为一种疾病。

那么既然是疾病,就很难通过个人意志和时间自行缓解了,这里有人会说,人体有自愈功能呀?没错,人体的确有自愈功能,但如果你靠时间解决,我怕你扛不住。

抑郁症可以自愈或自己努力康复吗?我的故事你该了解一下

图片来源:图图是道

抑郁症可以自愈或自己努力康复吗?我的故事你该了解一下

抑郁症大脑和正常人大脑本身就有差异性,比如五羟色胺分泌过少会很难传递快乐情绪给你,再加上去甲肾上腺素分泌少,你连生活下去的动力都没有。单单长期的内心的折磨,情绪上的低迷,就能够让一个正常人受不了。

如果你靠时间来解决,运气好的话等一段时间好转,但大部分人是没有这个运气的,你拿自己的生命健康来赌不知道合适不?

所以我说,抑郁虽然有小概率能自愈,但几率小,危害大,这个选项显然不是一个明智的选择。

况且当下解决抑郁症的办法越来越多,康复率至少在75%左右,你为什么要选择这一条最艰难路呢?

抑郁症该采取什么方法治疗呢?

抑郁症可以自愈或自己努力康复吗?我的故事你该了解一下

上图是我培训的时候发的一些资料,如果你的问题大部分是心因性,同时自己在这个过程中自知力是完整的,时间不长,严重程度在中度以上,大概心理咨询与治疗更加合适。

但如果你是重度抑郁,并且是生理性偏多,抑郁时间非常久,这里就要考虑是否要通过药物治疗了。

当下抗抑郁药物分为以选择性血清素再吸收抑制剂(SSRI)及去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI),另一种是,影响多巴胺和去甲肾上腺素为主。

前者类型的抗抑郁药物会形成大脑的闭环,副作用相对小,后者对脏器官影响会更大一些。

抑郁症可以自愈或自己努力康复吗?我的故事你该了解一下

说得更通俗一些就是,药物是直接通过化学的方法来改变脑功能。所以很多患者服用抗抑郁药物后很快情绪就被改善了。

心理咨询是通过你和心理咨询师这层关系,帮你觉察完善人格和认知,这两种方法没有孰优孰劣之分,只是不同情况不同对待。

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